Привычки, которые ускоряют старение нашего организма: пора от них избавляться

Чтобы ощущать бодрость тела и духа, не давайте себе лениться и скучать.

Автор дзен-канала «Просто о жизни и воспитании» советует избавиться от семи вредных привычек, которые ускоряют процесс старения нашего организма и сокращают его жизнь, соответственно.

Привычка не стремиться к новым знаниям — путь в никуда. Необходимо помнить, что непрерывное обучение и социализация помогают поддерживать когнитивные функции нашего мозга и тормозят старение.

Привычка неправильно питаться способна свести в могилу за считанные годы. Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками — вот что необходимо для поддержания здоровья в любом возрасте.

Привычка постоянно беспокоиться о прошлом или будущем приводит, как правило, к стрессу и всем сопутствующим ему заболеваниям. Поэтому не стоит переживать по поводу того, что уже произошло и терзать себя сомнениями по поводу будущего.

Привычка к малоподвижному образу жизни — прямой и быстрый путь к старости. Только регулярная физическая активность сохраняет тело энергичным и молодым.

Курение — одна из самых вредных привычек, которая ускоряет старение и повреждает кожу. Потому, как бы это ни было трудно, бросайте курить, если вы все еще "смолите".

Избавляясь от этих привычек, вы не просто добавляете годы к своей жизни, но и улучшаете ее качество. Начните с малого и постепенно внедряйте полезные изменения в свою жизнь.

Ранее мы рассказывали, какой рацион питания препятствует атрофии мышц в пожилом возрасте.