Жара без опасности тромбоза: когда кровь под ударом — летние способы уберечь себя
Интересное Сегодня, 19:32
Когда погода — враг сосудов
Каждое лето кардиологи бьют тревогу. На жаре кратно повышаются риски смертельных заболеваний, связанных с сердцем и сосудами: инфарктов, инсультов, легочной эмболии. Нутрициолог Игорь Ботоговскийнапоминает, что всему виной — загущение крови.
Это происходит именно на жаре. В первую очередь, из-за обезвоживания. Люди еще и вместо пьют сладкую газировку, что только усугубляет проблему, превращая кровь в подобие сиропа. Нахождение на жаре без движения замедляет ток крови, это повышает риски тромбозов.
Вот почему важно соблюдать водный баланс: 1,5-2,5 л воды или несладкой минералки в день. После кофе — обязательно стакан воды. Каждые полчаса совершайте маленькую разминку, давая телу погонять кровь. Люди в группе риска в такое время должны носить компрессионное белье.
Включите в рацион продукты, которые разжижают кровь: томаты, чеснок, жирную рыбу, цитрусовые. Старайтесь контролировать стресс. Гормон, при котором он вырабатывается, загущает кровь и сужает сосуды.
Ранее мы писали, какой напиток полезен для сосудов и давления в горячем и холодном виде.
Читайте также
5 напитков, после которых я впервые за неделю спокойно сходила в туалет — извините за подробности
Хрустят на всю улицу: 3 хитрости для малосольных огурчиков — идеальные, ароматные, сочные
Даже если вам 70+, можно легко поддерживать чистоту — все дело в одном правиле
Ферменты застаиваются — поджелудка начинает перерабатывать себя: продукты, вызывающие спазм протоков
Я перестала психовать из-за бардака — просто начала убираться по методу 12–12–12 каждый день
Проблемы решатся, а враги будут повержены: последние 2 недели июля для этого знака будут триумфальными — мощный стимул от Вселенной
Помыла и выкинула: как очищать клубнику — почему недостаточно холодной воды и нельзя отрывать хвостики
Дозревают как на сковородке — 5 методов выращивания томатов: от кардинальной обрезки до ситуативного подхода
Я кипятила этим сковородку 15 минут — и 10 лет нагара исчезли на глазах: сковорода заблестела
Осторожно, она готовится к нападению: 3 признака в поведении собаки перед атакой — рассказывает кинолог
Секс не убежит — а мужчина может: Сатья о том, почему не стоит спешить с интимом
