Жара без опасности тромбоза: когда кровь под ударом — летние способы уберечь себя
Интересное 18.07, 19:32
Когда погода — враг сосудов
Каждое лето кардиологи бьют тревогу. На жаре кратно повышаются риски смертельных заболеваний, связанных с сердцем и сосудами: инфарктов, инсультов, легочной эмболии. Нутрициолог Игорь Ботоговскийнапоминает, что всему виной — загущение крови.
Это происходит именно на жаре. В первую очередь, из-за обезвоживания. Люди еще и вместо пьют сладкую газировку, что только усугубляет проблему, превращая кровь в подобие сиропа. Нахождение на жаре без движения замедляет ток крови, это повышает риски тромбозов.
Вот почему важно соблюдать водный баланс: 1,5-2,5 л воды или несладкой минералки в день. После кофе — обязательно стакан воды. Каждые полчаса совершайте маленькую разминку, давая телу погонять кровь. Люди в группе риска в такое время должны носить компрессионное белье.
Включите в рацион продукты, которые разжижают кровь: томаты, чеснок, жирную рыбу, цитрусовые. Старайтесь контролировать стресс. Гормон, при котором он вырабатывается, загущает кровь и сужает сосуды.
Ранее мы писали, какой напиток полезен для сосудов и давления в горячем и холодном виде.
Читайте также
Новый год по-взрослому: как провести каникулы с пользой для души — а не во вред организму
Правда ли хлебозаводы нас обманывают: что не так с нарезанной горбушкой — и есть ли в этом подвох
Примёрзла дверь машины — решение есть: только проверенные способы спасут ваш замок
Только единицы справятся: найдите ошибку за 7 секунд, переставьте 1 спичку, и равенство станет верным
Вторая жизнь гардероба: 3 проверенных способа вернуть цвет любимым вещам без химии
Ребята в деле: эти знаки Зодиака решают все свои вопросы на раз-два — прогноз на 23 декабря от астропсихолога
5 ошибок интерьера: как легко испортить ремонт — переделать сложно и дорого
Любимый пирог моей бабули: она готовила мне его в детстве — он получается таким же нежным, как облачко
Список «женщина должны»: что туда входит — и к чему приводит
Говорите, я слушаю: эти два Знака Зодиака проявят чудеса общения и добьются ощутимых результатов — прогноз на 23 декабря от астролога
Ваши желания без «побочек» для мира: как загадывать, чтобы точно сбылось — советы психолога Лилии Богуцкой
