92-летний Рошаль о здоровье сосудов: никакого кофе — ему веришь, ведь третья жена на 30 лет моложе
Интересное 18.07, 10:10
Генетика имеет важное значение в долголетии — но не единственное
Леонид Рошаль — известный врач и общественный деятель. К тому же работающий до старости. Неслучайно у него постоянно берут интервью о здоровье и долголетии, пишет «Просто о жизни и воспитании».
Рошаль не пьет кофе — по утрам предпочитает воду с лимоном. Отмечает, что в меню любого долгожителя есть гречка в первую очередь потому что помогает поддерживать низкий и стабильный сахар крови. Конечно, есть тут и другие микроэлементы — например, магний и медь, дающие спокойствие нервной системе.
Сам Леонид Михайлович упор в пище делает на овощи — это и клетчатка, и антиоксиданты, и витамины. А вот непосредственно для сосудов необходимы кислоты, которые задерживают образование плохого холестерина. И такие есть в жирной рыбе, авокадо.
Ну и куда без добавок, которые даже в малых количествах приносят большой эффект — так, чеснок разжижает кровь снижает уровень холестерина, ягоды и орехи — это буквально питание для мозга благодаря составу своих жиров.
Избегать стоит углеводов в виде белого хлеба, соли и избытка красного мяса. По сути, быть долгожителем — значит, питаться интуитивно, без мусора, прислушиваясь к ежедневным потребностям своего тела.
Ранее мы писали, какой продукт поможет убрать боль и отеки в ногах.
Фото: соцсети
Читайте также
Беспорядок в доме — это симптом: почему грязная квартира выдаёт не только плохую хозяйку, но и стресс
«Это не жизнь, а выживание»: в Госдуме жёстко прошлись по «нищенским» выплатам — и предложили повысить пенсию
Новый год по-взрослому: как провести каникулы с пользой для души — а не во вред организму
Правда ли хлебозаводы нас обманывают: что не так с нарезанной горбушкой — и есть ли в этом подвох
Примёрзла дверь машины — решение есть: только проверенные способы спасут ваш замок
Только единицы справятся: найдите ошибку за 7 секунд, переставьте 1 спичку, и равенство станет верным
Вторая жизнь гардероба: 3 проверенных способа вернуть цвет любимым вещам без химии
Ребята в деле: эти знаки Зодиака решают все свои вопросы на раз-два — прогноз на 23 декабря от астропсихолога
5 ошибок интерьера: как легко испортить ремонт — переделать сложно и дорого
Любимый пирог моей бабули: она готовила мне его в детстве — он получается таким же нежным, как облачко
Список «женщина должны»: что туда входит — и к чему приводит
