Еда для мозга — успокаивает нервную систему и восстанавливает нейронные клетки: продукты и содержащиеся в них микроэлементы
Интересное 25.07, 21:02
Еда против стресса
Доктор Шуров в своем блоге рассказал, как еда влияет на психику. Между желудком и нервной системой есть прямая связь.
В определенной еде больше тех или иных микроэлементов. Например, магний успокаивает нервную систему, снижает выработку «гормонов стресса» адреналина и кортизола. Магния много в орехах, тыквенных семечках, морской капусте и авокадо.
Витамины группы В уменьшают нервное возбуждение и стимулируют восстановление нервных волокон. Их много в говядине, рыбе, яйцах, молоке, листовой зелени, помидорах.
Антиоксиданты защищают клетки от гибели. Они содержатся в ягодах, овощах и фруктах. Также в списке нужных для мозга веществ оказались триптофаны, калий и йод.
Ранее мы рассказывали, как сделать рутину полезной и радостной.
unsplash
Читайте также
Фантастика на золотом пути: знак Зодиака, которому весь август будет сопутствовать удача — мощная поддержка небес
Стиралка танцует вальсы — предложите ей бутылку: инженерное решение из шкафа
Как измерить ум у домашних животных и понять, кто умнее — кот или собака
Вместо бега — растяжка и дыхательная гимнастика: полезна при артрозе и варикозе
Вы поехали на юг, а у ГАИ свои планы на вашу машину: как не стать жертвой взятки даже без нарушения — бензиновые грабли
Донашивайте старое — год без покупок одежды: такое возможно — главное, разработать стратегию
Женский гороскоп на первую половину августа: грядет время самоопределения — ангелы укажут путь к внутреннему балансу
Вы обнаружили, что ваш ребенок — подросток, и он собрался на вечеринку: как не умереть от тревоги
Раскиданы по всему миру — где живут россияне: 5 стран — туда легко въехать и легализоваться
Любовь до смерти: трагичная история северян — он умер на следующий день после нее
Вернулись из отпуска — а кот не узнает, не подходит: надо ли бежать к ветеринару
