Нормализация холестерина без статинов — корректировка привычек и питания: 7 шагов навстречу здоровью и счастью
Интересное Вчера, 17:02
Продукты, которые помогут привести в норму холестерин
Дарья Савельева в своем блоге про правильное питание дала рекомендации как с помощью еды можно нормализовать уровень холестерина. Она представила сводный список полезные привычек.
Во-первых, важно контролировать насыщенные жиры — в день допустимы 1 яйцо и 1 чайная ложка сливочного масла. Побольше рыбы и нежирного мяса птицы.
В продуктовую корзину должны войти оливковое масло первого отжима, овощи, зелень. Не забываем про орехи и семечки, рыбу, куркуму, чеснок и бобовые.
Избавляемся от «мусорной» еды — сахара, рафинированных углеводов, трансжиров и фастфуда. Ограничиваем потребление красного мяса и субпродуктов. Откажитесь от жирной молочки и кофеина.
Также важно пить много чистой воды и не забывать про физическую активность.
Ранее мы делились мнением о том, что много яиц в рационе не провоцируют повышение холестерина.
Читайте также
Ленивый медовик за 30 минут — даже тесто месить не надо, а вкус как у тортика бабушки
Неожиданная опасность: напитки в стекле — угроза для здоровья
Станут пророками: у этих 3 знаков Зодиака обострится интуиция — в первой декаде августа им откроется будущее
Сколько можно съесть помидоров в день — без вреда для организма: советы гастроэнтеролога Павловой
Питание при остеопорозе 55+: если все так просто — почему мы так не делаем: заглянем в холодильник к больному
Ароматная добавка к чаю — лимонная смесь: из цитрусов, сахара и меда
Стоят 15 копеек — а аромат как в деревне у бабушки: горячие бутерброды с салом
Может ли самолет улететь в космос: мысли пассажира с пытливым умом — комментируем с научной точки зрения
Интересные фильмы 2025 года доступны на платформах: что посмотреть уже сейчас — или запланировать на осень
Высота 45 км — древние деревья: научные версии — где на планете растут деревья, которые насчитывают тысячи лет
После 60 — не старушка, а женщина, от которой не оторвать глаз: секреты от стилистов
