Если вы с утра не сходили по-большому — читайте это немедленно: 3 совета для улучшения работы кишечника

Интересное Вчера, 08:46

Иногда это бывает от стресса
Если с утра не было дефекации — это тревожный сигнал: работа кишечника даёт сбой. А это, в свою очередь, ведёт к загрязнению крови и лимфы, а также может стать причиной различных заболеваний. Решить проблему можно, если подойти к ней комплексно. Об этом сообщили на канале «Академия Вкуса».

Одной из причин запоров может быть стресс. Именно поэтому важно ежедневно уделять хотя бы 10–15 минут дыхательной практике. Главное условие — удлинённый выдох, который запускает процесс расслабления в теле.

Также необходимо наладить питание. Старайтесь кушать по режиму, не пропускать приёмы пищи. Обязательно включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой: свежие овощи, зелень, фрукты.

Особенно полезны: лук, чеснок, бананы, корнеплоды и бобовые культуры. Из ферментированных продуктов хорошо работают кефир, йогурт и квашеная капуста — они мягко стимулируют кишечник.

Обратите внимание и на тонус мышц. Слабое, вялое тело провоцирует застой крови и лимфы. А это напрямую влияет на пищеварение и выведение отходов.

Ранее мы рассказывали, как избежать панкреатита.
 

Айя Малеева
Фото: Freepik

Читайте также

Долой визуальный шум — скрыть все нужное: хитрости, которые помогут сделать шаг к минимализму

Небеса зарядят, как батарейку: после 3 августа эти 3 созвездия обретут мощный стимул для новых побед

Более 90% водителей не имеют представления, когда надо менять тормозную жидкость: простейший рабочий способ это понять — совет от механика

Частный дом — это философия: или вы любите процесс, или у вас много денег — но в любом случае, нужен азарт

Как защитить бампер от сколов — 4 способа: плюсы и минусы — мнение автолюбителей

Для здоровья мозга надо двигать телом: лучший вид активности против ментальных расстройств — новейшее открытие ученых

Цветовые интерьерные решения для кухонь: не более одного акцентного цвета, а против темного — светлое

3 стадии — сосудистая деменция: первые «тревожные звоночки» — какие симптомы могут говорить о болезни

Дата рождения повлияет на удачу в августе: проверьте себя — в следующем месяце будут успешны лишь избранные

Сенсация: стало известно, куда девать кабачки — просто испеките из них пирог с кефиром

Ревизия и тотальное расхламление — старая одежда, ненужные вещи и канцелярия: как привести дом в порядок

Красим губы после 60: выбираем помаду, маскируем кисетные морщинки — красотка в любом возрасте

Популярное