Если вы с утра не сходили по-большому — читайте это немедленно: 3 совета для улучшения работы кишечника
Интересное 01.08, 08:46
Иногда это бывает от стресса
Если с утра не было дефекации — это тревожный сигнал: работа кишечника даёт сбой. А это, в свою очередь, ведёт к загрязнению крови и лимфы, а также может стать причиной различных заболеваний. Решить проблему можно, если подойти к ней комплексно. Об этом сообщили на канале «Академия Вкуса».
Одной из причин запоров может быть стресс. Именно поэтому важно ежедневно уделять хотя бы 10–15 минут дыхательной практике. Главное условие — удлинённый выдох, который запускает процесс расслабления в теле.
Также необходимо наладить питание. Старайтесь кушать по режиму, не пропускать приёмы пищи. Обязательно включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой: свежие овощи, зелень, фрукты.
Особенно полезны: лук, чеснок, бананы, корнеплоды и бобовые культуры. Из ферментированных продуктов хорошо работают кефир, йогурт и квашеная капуста — они мягко стимулируют кишечник.
Обратите внимание и на тонус мышц. Слабое, вялое тело провоцирует застой крови и лимфы. А это напрямую влияет на пищеварение и выведение отходов.
Ранее мы рассказывали, как избежать панкреатита.
Читайте также
Вальс снежинок для всех знаков Зодиака: 8–14 декабря для вас станет счастливым — сама Удача идёт вам навстречу
Кушайте картофель — и ваша клубника будет удивлять весь СНТ: какая связь между пюре и огромными ягодами
Густая кровь: какие привычки помогут сохранить здоровье — улучшаем свои анализы и боремся с усталостью
Чем хороши влажные дрова: без них не обойтись в Арктике — суровая зима диктует свои условия
С этой подкормкой у герани откроется «второе дыхание»: важно внести в ноябре — растение ждёт
Украшаем участок: эти растения не принесут вреда дому — сажаем смело вдоль стен и дорожек
Успех в делах стартует с 7 декабря: лишь 4 счастливчиков получат помощь звёзд — вы можете быть в их числе
Вы будете шокированы: учёные выяснили, почему из квартир исчезли тараканы — насекомые не выдерживают новых условий обитания
Если нет денег на тротуар — мы знаем, чем помочь: дорожка из травы всего за 3 недели
Такую солянку вы не пробовали: секрет кроется в мясе и крупах — блюдо получится наваристым и вкусным
Позор Жанны Эппле: попрыгунья-стрекоза в 61 год обманула подругу, не общается с матерью — ещё и погрязла в проклятьях обманутых жён