Как сомкнуть глаза в жару — что поможет от бессонницы: 8 простых способов и стратегических планов
Интересное 01.08, 09:10Попробуйте принять душ или помыть запястья холодной водой.
Жара — это прекрасно, но невыносимо — сон не идет, вы не отдыхаете, а утром опять слепит и испепеляет солнце. Как же поспать, если нет кондиционера, рассказывает «Time Out».
1. Можно завернуться в мокрую простынь или сделать компресс на запястья — это обман мозга, который думает, что вы охладились.
2. Прохладный душ для снижения температуры тела.
3. Махровая простынь вместо одеяла. Или легкое летнее одеяло с утяжелением.
4. Иногда помогает соблюдение питьевого режима — возможно, вы хотите пить.
5. Не ешьте позже, чем 2 часа до сна. Процесс пищеварения оттягивает на себя активность.
6. Матрас должен быть жестким. Это расслабление и покой для всего тела. А белье должно быть из натуральных тканей.
7. Купите хотя бы портативный кондиционер или если вентилятор, то хороший, с функцией распыления воды. Даже простой увлажнитель может улучшить ситуацию.
8. Не открывайте на день шторы. Так температура может стать на 1-2 градуса ниже.
К сожалению, климат действительно становится все жарче. И если у вас есть проблемы с сердцем, сосудами, позаботьтесь заранее о том, как вы переживете лето. Жара выматывает, как и бессонница.
Ранее мы писали про хроническую усталость.
Читайте также
Уютное гнёздышко Екатерины Климовой: никакого пафоса — все для семьи
Чему должны научиться знаки Зодиака до 16 декабря: все неслучайно — и этот урок нужно усвоить
Попрощалась с 5 продуктами — спасла поджелудочную и больше не хожу к врачу как на работу
С заботой о себе: как предотвратить сгущение крови — это не сложно
До конца ноября эти знаки Зодиака получат поддержку, откуда не ждали: как в сказке — помощь придёт с неба
Дамочка с умом: эти 7 вещей мудрая женщина никогда не расскажет мужчине — стоит брать пример
Сколько свёклы можно съесть при сахарном диабете: считаем ГИ — а потом выгоду
Не чудесный творог: в 60 он не укрепляет кости — что действительно работает — дадим 4 совета
Эталон порядка и заботы: мужчины этого знака зодиака считаются самыми хозяйственными — мастер на все руки
Маразм крепчал: по сети распространяется миф об опасности убийства тараканов — разбирались в слухах
Цирк продолжается: новый поворот вокруг истории с разводом Товстика — как здесь появилась Лариса Долина