Питание при остеопорозе 55+: если все так просто — почему мы так не делаем: заглянем в холодильник к больному
Интересное 01.08, 13:10
Для наглядности: страдают не только кости, но и суставы
Непростое и системное состояние с разрушением костной ткани накрывает женщин в постменопаузу, отмечает «Академия Вкуса». И помимо постоянного теперь лечения довольно тяжелыми препаратами от пациента зависит, помогает ли он своему телу.
Кальций и витамин Д — для тех, у кого диагностирован остеопороз, это становится молитвой. На полки холодильника начинают активно заползать:
• Кисломолочка — куда полезнее и проще для усвоения телом, чем молоко; в такой форме телу проще усваивать кальций;
• Жирная рыба — тоже кальций и витамин Д;
• Миндаль и грецкие орехи как источник магния — главного микроэлемента метаболизма;
• Яйца — источник холина и витамина Д;
• Шпинат и брокколи — клетчатка, нашинкованная витамином К.
Лечение остеопороза требует участия врача и соблюдения целого ряда рекомендаций и ограничений. Но если что-то можно взять в свои руки, нужно делать.
Ранее мы писали, как продлить жизнь сердца до старости.
Читайте также
Его величество бефстроганов: получится, как в советской столовой — пальчики оближешь
4 обязательных продукта для тех, кому за 60 — и старость не страшна: чем они так полезны
Готовим тесто за 5 минут — получается, как пух: лёгкий рецепт из простых ингредиентов
Не было бы счастья, да измена помогла: как разведёнка с ребёнком Светлана Антонова удачно вышла замуж за Жиганкина и родила ему 3 детей
Зловещая тень Королевой, проверка на вшивость и паломничество для зачатия — 15 лет браку Николаева и Проскуряковой
Раз овечка, два овечка — больше они не пригодятся: уснуть поможет всего одно упражнение
Интуиция вывезет все сложности для этих 3 знаков: Водолеи, Львы и Рыбы — доверьтесь своей чуйке
Руки в ноги: с 12 ноября эти знаки Зодиака возьмут Судьбу в свои руки — наконец-то дозрели
7 редфлагов женской квартиры: мужчин это насторожит — как не спугнуть
Дочь Гузеевой родила ребёнка: внучка, о которой узнали благодаря скандалу — куда без этого
Все начинается с себя: 4 совета, как встретить «своего человека» — смотреть в одну сторону для этого мало