Питание при остеопорозе 55+: если все так просто — почему мы так не делаем: заглянем в холодильник к больному

Интересное 01.08, 13:10

Для наглядности: страдают не только кости, но и суставы

Непростое и системное состояние с разрушением костной ткани накрывает женщин в постменопаузу, отмечает «Академия Вкуса». И помимо постоянного теперь лечения довольно тяжелыми препаратами от пациента зависит, помогает ли он своему телу.

Кальций и витамин Д — для тех, у кого диагностирован остеопороз, это становится молитвой. На полки холодильника начинают активно заползать:

• Кисломолочка — куда полезнее и проще для усвоения телом, чем молоко; в такой форме телу проще усваивать кальций;

• Жирная рыба — тоже кальций и витамин Д;

• Миндаль и грецкие орехи как источник магния — главного микроэлемента метаболизма;

• Яйца — источник холина и витамина Д;

• Шпинат и брокколи — клетчатка, нашинкованная витамином К.

Лечение остеопороза требует участия врача и соблюдения целого ряда рекомендаций и ограничений. Но если что-то можно взять в свои руки, нужно делать.

Ранее мы писали, как продлить жизнь сердца до старости.

Фото: Freepik

Читайте также

Конец вашей поджелудочной — в начале дня: какие пищевые привычки нужно изменить, чтобы жить, а не пить таблетки

Внезапная остановка сердца не происходит резко: за полгода до смерти у людей проявляются схожие симптомы – их должен знать каждый

С этим справится даже начинающий садовод — выращиваем растения в стаканчике: травы, цветы и овощи

Кальций проходит транзитом: с возрастом молоко не приносит ощутимой пользы — надо пересматривать рацион питания полностью

Знаки «Стоп» для 4 знаков Зодиака на неделю 8–14 декабря: не хотите проблем — послушайте звезды

Ёлочка для кошки: как отвлечь внимание домашнего питомца от главного атрибута Нового года — делимся секретами

Благодаря этой подкормке у фикуса откроется «второе дыхание»: как спасти цветок зимой — начинаем уже в декабре

Сезон простуд: вкусные рецепты здоровья — никакая зараза вас не возьмёт, не придётся глотать горстями таблетки

Чебуреки с миллионом пузырьков: так делают в Крыму — рецепт от Натальи Калниной

Ольга Лепешинская: как дворянка-балерина стала членом КПСС — главная тайна культурной жизни страны эпохи Сталина

Всего 2 способа помогут отстирать шторку для ванной: будет, как новая — понадобится лимонная кислота и белизна

Эвелина Хромченко: не перегружайте образ деталями, носите юбки правильной длины — лучшие советы стилиста для женщин 50+

Популярное