Как спасти себя от инсульта, просто завтракая этими 3 продуктами — нутрициологи объясняют: словно масло для ваших сосудов
Интересное Сегодня, 20:02
Не нужно пренебрегать возможностью оздоровиться
Все мы знаем, что сосуды любят антиоксиданты. Но какие? Ягоды с кашей — избитая банальность. Да и не будешь же есть кашу круглый год, считает автор nord-news.ru.
Очень даже можно — овсяная каша с ягодами снижает холестерин. А если вы еще только на пути к правильному питанию и нет сил и желания думать, то такое дежурное блюдо очень вас выручит.
Встал, нет сил? Овсянка с ягодами. И до обеда вы будете полны энергии медленных углеводов, а антиоксиданты ягод будут работать на выработку хорошего холестерина.
Но лучшее начало утра — вареное яйцо. Да-да, самое обычное, с жирными кислотами и холином. Последний активно потребляется мозгом, улучшая его когнитивные функции.
Еще один утренний суперфуд — греческий йогурт, в котором полно калия и кальция для сосудов. А ведь именно от их эластичности зависит ваше здоровье.
Орехи — для йогурта и каши. Тоже кладезь витаминов и микроэлементов. Борются с густотой крови и хрупкостью сосудов.
Наконец, авокадо. Это не просто модный плод, в нем большое количество клетчатки, жирных кислот и калия. Калий помогает справляться с отеками, избегать головных болей и помогает держать давление в норме.
Ранее мы писали, как организовать средиземноморский ужин.
Читайте также
Сбалансированный ужин — будет готов за 15 минут: быстрый салат — с мясом, овощами и изумительной заправкой
Если не сделать этого, вишня погибнет через пару лет: обработка деревьев — надо сделать сразу же после сбора урожая
Любимый человек вернется после 20 августа: ангел позаботится о тех, кому суждено быть вместе — встречайте судьбу во всеоружии
Свежий салат с яблоками: рецепт свекрови, которую научила ее свекровь — и она считает, что у меня вкуснее
Обрезка побегов сейчас — хороший урожай на следующий год: ухаживаем за смородиной
Скачайте счётчик калорий — следите за КБЖУ: это поможет не переедать — советы нутрициологов
Спина прямая, взгляд открытый: созвездие, которому после 21 августа доведется перезагрузить свою жизнь — это будет мощный прорыв
Пеките хоть каждый день: замороженные ягоды – основа этого быстрого пирога по немецкому рецепту
«Нарцисс, абьюзер, ред флаг — это все я»: ответ Тимати на критику от подписчиков — он поехал отдыхать, оставив свою возлюбленную с ребёнком
Закружит карусель судьбы: этот знак Зодиака после 20 августа будет визжать от радости — грядут крутые перемены к лучшему
Заготовка чая, но не кипрея: какая трава идеально подходит для зимних вечеров — а еще из нее можно сделать кофе
