Вздутие уйдет само собой — профилактика запоров: корректировка питания — 6 полезных продуктов

Интересное 23.08, 03:01

Живот перестанет мучать, если наладите правильное питание

Чтобы перестать мучаться от чувства тяжести, вздутия надо скорректировать свое питание. Как это сделать подсказали на канале «Академия Вкуса». Автор составил список из 6 продуктов, которые вызывают проблемы со стулом.

Белый хлеб и выпечка вызовут вздутие и брожение. В ней нет клетчатки и усвоение организмом происходит тяжело. Вместо белого ешьте цельнозерновой хлеб. Старайтесь сократить количество потребляемой выпечки.

Сладости и сахар провоцируют брожение дискомфорт в животе. Вместо конфет и пирожных есть ягоды, фрукты, немного мёда.

Нарушить пищеварение могут незрелые бананы и белый рис. В этих продуктах много крахмала и мало клетчатки. Покупайте только спелые фрукты, а вместо белого потребляйте бурый рис или киноа.

Исключите всякий фастфуд и жирную пищу. Вместо обжаривания готовьте еду на пару, тушите, запекайте.

Копчёности и колбасы задерживают жидкость в организме, а молочка способствует вздутию. Поэтому от молока стоит отказаться, а изредка потреблять кисломолочную продукцию.

Нужна рекомендация врача, информация носит рекомендательный характер.

Ранее мы рассказывали, что поможет наладить регулярный стул. 

Фото: Freepik

Читайте также

Волшебный завтрак с заморскими фруктами: ела так месяц — и буквально преобразилась — ушли отеки, высыпания, нормализовался стул и стала лучше спать

Это приносит в дом несчастье: от чего нужно избавиться, чтобы жить хорошо — китайский метод поверг в шок

19 октября — отличный день календаря для каждого из знаков Зодиака: Львам — валяться, Весам — тусить, Козерогам — прикусить язык

Мифы о питании Гурченко: питалась маковой росой или могла среди ночи навернуть жареной картошки — и откуда тогда такая фигура

Любовь может все: семейная драма Ольги Сутуловой и Евгения Стычкина — как их соединила судьба

Не расслабляясь: какую ошибку чаще всего совершают при употреблении белого вина — я была в шоке

21 октября желания сбудутся у этих трёх знаков Зодиака: Луна перешла в знак Весы — поменьше неуверенности

Искусство равновесия: как найти общий язык с самым переменчивым знаком зодиака — подбираем ключи

Со времён СССР мои ноги всегда в тепле: спасибо деду — научил делать любую обувь тёплой

Может, ещё стоит попробовать: отношения после 60 — поздний роман может стать большой ошибкой

Смотри какая киса: властный и мощный ягуар — хранитель экосистемы

Дуэт чемпионов: эти 2 знака всегда покоряют спортивные вершины — железная воля

Популярное