Ваша печень перезапустится: не ешьте некоторые продукты один день в неделю — почувствуете легкость и энергию во всем теле

Чистим организм от токсинов

Печень недаром называют самым загруженным органом в нашем теле. Автор канала «Павел Корпачев» рассказывает о диете одного дня, которая поможет печени «ожить».

Печень — единственный орган с процессом регенерации. Это большой плюс. Но в ней нет нервных окончаний, что является минусом. То есть, если печень начнет давать сбои, то вы это не сразу почувствуете.

Несмотря на свои супер-способности, у печени есть предел возможностей. Ее губят алкоголь, сахар, некоторые лекарства, жирная пища, переедание и малоподвижный образ жизни.

Чтобы печень смогла восстановиться, дайте ей хотя бы один день в неделю в качестве отдыха и она скажет вам «спасибо».

После поедания жирной пищи или приема алкоголя печень переключается на их переработку. Такое внимание к постороннему не проходит бесследно: в итоге наш «фильтр» не восстанавливает себя. Поэтому, откажитесь на день от мяса.

Приготовьте на завтрак овсянку на воде или растительном молоке. Сюда можно добавить ягоды или орехи. Клетчатка, словно щетка, очистит организм, а ягоды с орехами насытят его витаминами и микроэлементами. Выпейте чай с куркумой — она всасывает все токсины.

На обед можно приготовить гороховый суп-пюре и салат из капусты, заправленный оливковым или льняным маслом. Для вкуса в салат можно добавить зерна граната.
На ужин полезно съесть тушеную брокколи с тофу.

Брокколи источник не только витаминов, но и антиоксидантов, снижающих воспалительные процессы. В качестве напитка можно выпить стакан йогурта или кефира, либо смузи с огурцом, шпинатом и сельдереем.

Если вы работаете, то энергия должна поступать в организм и днем. Перекусите горстью несоленых орехов, либо зеленым яблоком.

Естественно, в разгрузочный день не надо употреблять в пищу мясо, яйца, молоко, рыбу и полуфабрикаты.

Самое трудно — это начать. Потом разгрузочные дни войдут в привычку.

Ранее мы рассказывали о том, как восстанавливать печень после 60 лет.