Упражнение для таза: рекомендуют гинекологи и урологи хором — улучшает кровообращение в тазу, а также сексуальную силу и функцию
Интересное 17.10, 00:32Врачи устали объяснять
Доктора советуют лечить все заболевания малого таза упражнениями — годится как специальная гимнастика Кегеля, так и рядовые упражнения для улучшения кровообращения в тазу.
Всего одно упражнение поможет улучшить перистальтику кишечника, кровоснабжение суставов, поспособствует лечению недержания и импотенции, пишет «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Его слова подтверждают и проктологи, и гинекологи. Такое упражнение поможет улучшить дыхание, разберётся с хондрозом, укрепит мышцы пресса и ног.
Упражнение делается так: ложитесь на ровную поверхность, затем поднимаете таз, пока тело не станет вровень с ногами до колен. Руки при этом упираются в пол.
И так 30 раз — жечь ягодицы и мышцы ног начнёт уже к 10-му разу: значит, вы все делаете правильно. Важно задержаться в верхней точке на 5 секунд. Опускайтесь медленно, а не падайте кулем. Начинать, так и быть, можете с 10 раз.
Когда станет легко и скучно, можете докинуть пояс утяжеляющий.
Ранее мы писали, что убивает поджелудочную.
Читайте также
Так можно или нет молочку после 60: мнения экспертов расходятся — а время идёт, а кальций и белок вымываются
Отбегался: как здоровье стало преградой карьере и личной жизни Никиты Зверева — дошло до припадка и потери памяти
Не реклама, а личный опыт: какое средство из рекламы отмоет лоток стиралки — выбираем лучшее
Засияет пуще прежнего: 5 способов очистить серебро — поможет даже предмет из косметички
Вечные и неисправимые дети: 4 знаки зодиака, которые никак не могут вырасти — они и не хотят взрослеть
Какая ты царевна Васнецова: психологический тест по знаменитой картине — найди свой типаж
Нашаманил: Митков переехал к Гагариной в её особняк за 1 млрд рублей — а певица тем временем вернулась к Меладзе
Почему Петросян выписал дочь и плевать хотел на правнука: шерше ля деньги — и никаких семейных ценностей
Судьбоносный выбор: после 16 ноября 5 знаков зодиака столкнутся с важным решением — как не ошибиться
Оладьи на кефире: пышнее, чем у бабушки — все дело в маленьком секрете
Соседка две недели лежала в больнице после подарка: какие домашние цветы ядовиты — и кому их точно нельзя держать