Упражнение для таза: рекомендуют гинекологи и урологи хором — улучшает кровообращение в тазу, а также сексуальную силу и функцию
Интересное 17.10, 00:32
Врачи устали объяснять
Доктора советуют лечить все заболевания малого таза упражнениями — годится как специальная гимнастика Кегеля, так и рядовые упражнения для улучшения кровообращения в тазу.
Всего одно упражнение поможет улучшить перистальтику кишечника, кровоснабжение суставов, поспособствует лечению недержания и импотенции, пишет «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Его слова подтверждают и проктологи, и гинекологи. Такое упражнение поможет улучшить дыхание, разберётся с хондрозом, укрепит мышцы пресса и ног.
Упражнение делается так: ложитесь на ровную поверхность, затем поднимаете таз, пока тело не станет вровень с ногами до колен. Руки при этом упираются в пол.
И так 30 раз — жечь ягодицы и мышцы ног начнёт уже к 10-му разу: значит, вы все делаете правильно. Важно задержаться в верхней точке на 5 секунд. Опускайтесь медленно, а не падайте кулем. Начинать, так и быть, можете с 10 раз.
Когда станет легко и скучно, можете докинуть пояс утяжеляющий.
Ранее мы писали, что убивает поджелудочную.
Читайте также
История суставов 35+: физиотерапевты советуют укреплять мышцы — и это вовсе не растяжка
Покупка недвижимости: всегда проводите сделку через нотариуса — иначе можно попасться на «схему Долиной»
«Сегодня по пивку»: мифы употребления напитка в СССР — верить или нет
Трезвая пьянка: чтобы оставаться в норме при застолье, используйте маленькие хитрости — вечер пройдёт прекрасно, а на утро не будет болеть голова от похмелья
Конец вашей поджелудочной — в начале дня: какие пищевые привычки нужно изменить, чтобы жить, а не пить таблетки
Внезапная остановка сердца не происходит резко: за полгода до смерти у людей проявляются схожие симптомы – их должен знать каждый
С этим справится даже начинающий садовод — выращиваем растения в стаканчике: травы, цветы и овощи
Кальций проходит транзитом: с возрастом молоко не приносит ощутимой пользы — надо пересматривать рацион питания полностью
Знаки «Стоп» для 4 знаков Зодиака на неделю 8–14 декабря: не хотите проблем — послушайте звезды
Ёлочка для кошки: как отвлечь внимание домашнего питомца от главного атрибута Нового года — делимся секретами
Благодаря этой подкормке у фикуса откроется «второе дыхание»: как спасти цветок зимой — начинаем уже в декабре
