Вкуснятина для всей семьи: сохраните рецепт овсянки с тыквой и мёдом — блюдо очень полезно для печени
Интересное Сегодня, 12:59
Ваши домочадцы попросят добавки
Печень в нашем организме — настоящая труженица, она помогает переварить жирную пищу, выводит токсины, алкоголь и лекарства, запасает питательные вещества. Но ей тоже нужна поддержка, и тут на помощь придёт вкуснейшая овсяная каша с тыквой, грецкими орехами и мёдом, как советует автор канала «Здоровый дух». Не забудьте сохранить рецепт и удивить семью полезным завтраком!
Итак, сначала возьмите 300 граммов тыквы, порежьте мелкими кубками и приготовьте на пару в течение четверти часа. Если нет под рукой весов, это примерный объем трёх средних картошки. Второй способ — запечь целый кусок в духовке (45-50 мин) и затем очистить от кожицы. Затем приготовленную тыкву нужно превратить в пюре или размять вилкой.
Параллельно сварите овсянку. Лучше брать не хлопья, а раздавленные зёрна, хоть они и готовятся дольше, но гораздо полезнее. Для варки хлопьев достаточно 10-15 минут, зёрна варятся 20-25 минут.
Затем смешайте геркулес и тыкву, добавьте немного масла на ваш вкус: можно как 1 чайную ложку оливкового, так и кубик сливочного. Приправьте вкуснятину одной или двумя столовыми ложками мёда и тщательно перемешать.
Осталось внести последние штрихи: треть стакана грецких орехов размельчить удобным способом и посыпать на готовые порции каши в тарелках. Осталось только пригласить семью за стол и накормить их полезным завтраком, которых надёжно защитит печень!
Ранее мы делились рецептом французского киша, который можно приготовить дома.
Читайте также
Экономия на селёдке: какая точно вас убьёт — не покупайте такую никогда, даже если денег нет, и выглядит аппетитно
Такого вы ещё не пробовали: пикантный салат с курицей и маринованным луком — можно готовить каждый день
Сногсшибательная красота: модные цвета для осеннего маникюра — будьте готовы к потоку комплиментов
Особенности жизни в Узбекистане: 3 главных обычая народа — незыблемые правила
Тренер остановил меня: упражнения, которые просто нельзя делать после 50 — вы покалечите себя
Только хвостиком махнула: приключения знаков Воды — Таро-прогноз в последнюю декаду октября
Какой могла быть главная высотка России: нереализованные проекты «Москва-Сити» — 600-метровые небоскрёбы
Кончила тяжело: мать актёра Александра Носика трижды была замужем — и ухитрилась сохранить хорошие отношения со всеми мужьями
Лук варим со шкуркой: секреты настоящего холодца — сверьтесь с этапами, где вы точно делаете ошибку
Полный привод зимой постарается вас убить: будьте умнее — слушайтесь советов опытных водителей
Вздутие живота — это симптом заболевания: не будете лечить — станет хуже
