«Главное, чувствовать, что можешь снять «маску», а не срастаться с ней»: мурманские психологи о поиске себя настоящего

Что означает фраза «живу не своей жизнью» и как найти себя настоящего? Об этом в программе «Точка зрения» мурманского «Большого радио» рассказали кандидат психологических наук Дмитрий Козлов и клинический психолог, психотерапевт Анастасия Козлова.

Бывает, что человек может успешно идти по карьерной лестнице, иметь престижное образование и дорогую недвижимость, но не ощущать удовлетворения от жизни. Ему приходится притворяться, что счастлив, а на самом деле чувствовать, что ходит «в маске» и не может её снять.

В числе признаков «проживания чужой жизни» психологи называют чувство отчуждения от окружающего мира, неудовлетворённость, отсутствие радости и гармонии, нарастающую тревогу. Самым ярким симптомом является пустота и рутинность жизни. Человек при этом пытается искусственно наполнить свои будни красками — отсюда тяга к поеданию вкусного, бесконечному шоппингу, злоупотреблению спиртным. Ещё один признак — появление ненависти к профессии и фальшь в семейных отношениях.

По словам экспертов, иногда ощущать «маску» — абсолютно нормально и продиктовано определёнными социальными правилами в обществе.

— Главное, чувствовать, что ты можешь снять «маску», а не срастаться с ней, — говорят психологи.

Так, своевременной должна быть сепарация от родителей. В ином случае, к примеру, можно прийти к такой ситуации, что мама живёт не своей жизнью, живёт жизнью сына, а сын никогда сам не принимает решения и ждёт, что скажет мама.

— И когда к нам приходит взрослый человек уже лет в 40-50, перед специалистами стоит задача огромная, научить его тому, чему он должен был научиться ещё в детском возрасте, — пояснила Анастасия Козлова.

Сепарация, по словам специалистов, процесс двухсторонний. И ответственность за неё несёт, в первую очередь, родитель.

— Поэтому задача родителя — позволять ребёнку отстаивать свои границы, различать, когда происходят его искренние импульсы к образованию, к спорту, к хобби, а не принуждать его, — пояснил Дмитрий Козлов.

Как и в любом другом случае, решение проблемы начинается с её осознания и готовности над ней работать. Лучше при этом прибегнуть к помощи психолога, подойдя к выбору специалиста со всей ответственностью.

Если говорить о самопомощи, то эксперты рекомендуют найти внутри «компас» и прислушиваться к нему, задавая себе вопросы, нравится ли вам это, хотите вы так или или все-таки иначе и что, в итоге, придаёт вам сил. Ответы лучше записывать в блокнот. Важно при этом не рубить с плеча, действовать не резко, меняя кардинально жизнь, а пошагово. 

— Такой аудит поможет вернуть человека к «себе настоящему», — уточняют эксперты.

Фото: Евгения Высотина