Два лагеря — за подсолнечное или за оливковое: какое из масел выбрать

Польза — вещь относительная 

Ситуация обстоит чуть сложнее, чем банальный вывод, что одно масло категорически лучше другого. Авторы канала «GadgetPage» решили разобраться в этом вопросе поглубже и поделились выводами с аудиторией. Оказалось, что суть, на самом деле, в нюансах использования, а не в разновидности масла. 

Множество людей предпочитают выбирать масло исключительно по вкусовым предпочтениям (автор данной статьи — не исключение). Кто-то же — подсчитывает среднее количество в рационе жиров, белков и так далее, другие — учитывают лишь набор элементов в конкретном приёме пищи.

Но разница конкретно между оливковым и подсолнечным может рассчитываться из показателя влияния на организм с точки зрения здоровья. «Лобовое» сравнение показывает, что обычное подсолнечное и хорошее оливковое. По итогу определённого периода времени сердце, сосуды и метаболизм не скажут «спасибо», вероятнее всего, подсолнечному. Это касается профиля жиров, защитных растительных веществ и большого массива проведённых исследований.

При этом всём необходимо отдавать себе отчёт в том, что истинная польза заключается не в какой-то бутылке на кухне. Суть в том, сколько овощей, цельных продуктов есть в рационе, а также от способа приготовления основы вашего персонального «меню».

А эксперты Роскачества, к примеру, рекомендуют не забывать о том, что нерафинированное масло следует использовать только в холодных блюдах и салатах. Если же бутылка открыта, то ей место в холодильнике, а точнее — бутылки, так как лучше миксовать оба варианта. 

Ранее мы писали о том, как питаться, чтобы спастись от альцгеймера и холестерина.

Поделиться в соцсетях:

Алина Попова