Хватит винить полярную ночь: мурманский врач объяснил, от чего на самом деле толстеют северяне

В России, в том числе и в Мурманской области, число больных сахарным диабетом 2-го типа и заболеваниями сердечно-сосудистой системы в последние годы растёт. Увеличилось и число людей, страдающих ожирением. Некоторые северяне говорят, что зимой и в полярную ночь хочется почаще и побольше поесть.

Отсюда и лишние килограммы. Любители вкусного обильного питания порой винят в своей зимней страсти полярную ночь — мол, именно она провоцирует аппетит. Это мнение обманчиво. Об этом рассказала Nord-News врач общей практики поликлиники ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России Анастасия Дмитриевна Соколова.

— Несомненно, климатические условия определяют общее самочувствие, стремление к физической активности, работу. Нельзя не отметить отсутствие светового дня, резкие перепады температур, гиподинамию в зимний период, проблемы недоступности свежих овощей и фруктов в регионе. Но все же основной причиной является образ жизни пациентов: хронический стресс, эмоциональные нарушения, тревожность, низкая физическая активность, — рассказала эксперт.

Со слов врача, в здоровом рационе не место большому количеству соли, животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Все это ведёт к увеличению массы тела. Люди вынуждены много работать и иногда вместо получения новых эмоций заедают свои проблемы.

— Должен быть чёткий распорядок дня. Второе — активный образ жизни, даже если кажется, что нет сил. Сейчас сезон катания на лыжах и коньках, да и обычная вечерняя прогулка пойдёт на пользу. И в-третьих, не забываем о важности сбалансированного питания. В основе рациона — овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, рыба и птица. Важно также соблюдать питьевой режим для поддержания водного баланса в организме, — подчеркнула Анастасия Соколова.

Фото: ГОБУЗ «МОКБ им. П. А. Баяндина» 

Поделиться в соцсетях:

Наталья Рыбакова