Эти 5 продуктов угробили мою поджелудочную и я еле спасла её потом

Нужно помочь поджелудочной
После 50–55 лет наша поджелудочная действительно становится особенно чувствительной. Уже не справляется с жирной едой, слишком большими порциями или резкими перекусами. На канале «Академия Вкуса» рассказали, как укрепить её.

В 55+ ферментов становится меньше, переваривание замедляется, сахар с трудом контролируется. А на кофе с утра и жареное на ночь она обижается. Это проявляется в виде тяжести и ощущения вздутия.

Чтобы поджелудочная не капризничала, стоит немного подстроиться. Есть чаще, но по чуть-чуть, не налегать на жареное, отказаться от кофе натощак (можно заменить тёплой водой, отваром шиповника или чем-то безобидным), пить достаточно воды и поменьше сахара.

Овощи лучше тушить, мясо выбирать нежирное, сладости ограничить, а с белком — не перебарщивать, даже если он полезный.

Попробуйте хотя бы пару недель пожить с таким режимом. Кардинально всё менять не стоит. Главное время от времени давать поджелудочной отдыхать.

Ранее мы делились, почему утренняя сухость во рту это тревожный сигнал.