Боюсь стареть – что делать: советы психолога Анатолия Яско

Что такое психологическая старость и как перестать бояться стареть

Люди боятся старости, потому что путают возраст и упадок, рассказал в интервью «Новости 51» психолог Анатолий Яско.

Многие думают, что старость — это потеря тела, возможностей, значимости. Но на самом деле они боятся не возраста: они боятся исчезнуть для мира. Стать ненужными. Невидимыми. В глубине души мучает страх: «Меня не будет таким, каким меня любили. Или вообще не будет». Возраст здесь ни при чем. Пугает то, что ты больше не управляешь ни телом, ни вниманием других, ни будущим.

Что такое «психологическая старость»?
Это когда ты еще молод, а уже перестал хотеть, объясняет эксперт. Когда не рискуешь, не радуешься, не пробуешь. Когда каждый день — копия вчерашнего, и ты называешь это «стабильностью». Психологическая старость — это не про морщины. Это про застывшее восприятие. Ты не стар, пока живой внутри. И наоборот.

Как побороть страх старения?
Во-первых, перестать бороться, советует психолог. С возрастом борьба бесполезна. Его можно только оседлать.
Во-вторых, задай себе вопрос: «Что именно я боюсь потерять? Тело? Сексуальность? Внимание? Возможности?». Начни выражать это прямо сейчас, в том числе и по-новому.
В-третьих, меняй фокус: не «что уходит», а «что приходит». У тебя появляется новый выбор. Меньше суеты. Больше свободы. Глубже опыт. Ты можешь стать не «бывшим молодым», а новым собой. Если сам себе это разрешишь.
Хочешь — боишься. Хочешь — живешь. Страх старения уходит, когда ты перестаешь цепляться за прошлое, и начинаешь творить настоящее. Возраст — это фон. Содержание задаешь ты сам, уверен Анатолий Яско.

Ранее мы писали о том, как избавиться от вредных привычек и жить в радости.