Старость — не цифра в паспорте: мнение психолога Андрея Закревского

Почему люди испытывают страх перед старостью. Как перестать бояться и считать годы

Страх возраста — это не страх немощи, морщин или седины, рассказал в интервью «Новости 51», практикующий психолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, автор телеграм-канала «Психолог для занятых» Андрей Закревский.

За этим страхом всегда стоит нечто более важное и глубинное: на самом деле мы боимся потерять ценность для других и для самих себя. Боимся, что нас перестанут замечать, любить, воспринимать всерьёз. Что всё «лучшее» в нашей жизни уже было. У женщин этот страх часто подкрепляется внешним давлением: мол, после 35 «поезд ушёл», надо срочно выглядеть моложе, делится опытом психолог. Мужчины в большинстве своем боятся потерять статус, энергию, ощущение контроля. В обоих случаях речь не о возрасте, а о значимости. Но этот глубинный страх, напоминающий о том, что жизнь конечна, в то же время становится точкой, из которой мы сможем задать себе честные вопросы: на что я действительно хочу потратить свою жизнь? Чем я живу по-настоящему?

Что такое «психологическая старость»?
Старость начинается не в теле, а в голове, считает эксперт. Это тот момент, когда человек сам себе говорит: «Мне уже поздно», «Это не для моего возраста», «Это не для меня». И перестаёт пробовать, мечтать, удивляться. Цифра в паспорте не имеет значения, а вот сужение горизонтов — имеет. Человек перестает быть живым — в смысле интереса, движения, открытости. Ему может быть 30 или 75 — и разница не в годах. Заметить в себе эту усталость — уже важный шаг. Потому что даже если жизнь кажется «устроенной» или «определённой», она всё равно будет меняться. И меняться до самого конца.

Как побороть страх старения?
Первое, что нужно сделать — это перестать воспринимать возраст как приговор, уверен психолог. Старение — это не утрата всего важного, а переход. Да, мы теряем силу, легкость, энергию — но приобретаем взамен глубину, мягкость, ясность. Попробуйте поменять угол зрения: смотрите не только на то, что уходит, но и на то, что приходит.
Что вы умеете сейчас, чего не умели в 20? Окружите себя людьми. Не обязательно молодыми, но обязательно теми, кто не сдался, кто ищет, кто учится. Разрешите себе новое. Возраст — это не повод жить по привычке. Если хочется попробовать — почему бы и нет?

Попытайтесь разобраться, откуда пришел ваш страх, советует Андрей Закревский. Он часто бывает даже не вашим собственным — это фразы от родителей, настройки общества, посылы из медиа. А что говорит вам ваш собственный голос? Старение — не враг. Настоящий враг — это внутренний запрет на жизнь. И с ним точно можно и нужно работать.

Ранее мы писали о том, что ученые выяснили, подтянется ли организм за пенсией.