Ваша печень будет здоровой: 3 продукта, которые обязательно нужно ввести в рацион
Интересное 18.10.2025, 06:02
Все зависит от вас
Автор канала «Природа Лечит» — фанат здоровья. Особое внимание он уделяет печени, считая, что именно с неё и начинается лечение любого недуга.
Для нормальной работы нам нужен витамин В12. И больше всего его содержится… в печени — в любой, именно поэтому важно включать её в рацион.
Сам автор сушит печень, измельчает и принимает по пол чайной ложки в день. Но если вы не настолько экстремал, то можно просто готовить блюда с печенью.
Вторая необходимая вещь для печени — это фосфолипиды, например, лецитин. Раздобыть его просто — это два яичных желтка в день.
Наконец, знаменитая омега-3, ради которой, как говорят эксперты, нужно есть рыбу. Однако её можно найти и в льняном или конопляном масле. Суточная доза содержится в одной столовой ложке. Такая растительная добавка хорошо усваивается и вполне устроит вашу печень.
Ранее мы писали про каши. Полезные для ЖКТ.
Читайте также
Что бесит в санузле после ремонта: 8 ошибок, которые лучше не допускать
Раскрой свои чары — выбери 1 котел с зельем: психологическая магия
Цветочный код богини: раскрываем ваш архетип женственности — ищем внутреннюю силу
Скрытые препятствия — заглянем в подсознание через 1 картину: быстрый визуальный тест
Мелочи решают все: 4 элементарных лайфхака на кухне — жаль, что вы не знали этого раньше
