При отечности желательно снизить потребление соленой еды
При выраженной отечности лучше отказаться от частого употребления соленых, копченых жирных продуктов, а также фастфуда. Совсем от соли отказываться точно не стоит, так как это может привести к патологическим изменениям в организме, но снизить потребляемое количество желательно.
В целом питание должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы не допускать дефицитные состояния, особенно это касается употребления белка.
Десять тысяч шагов каждый день и 2-3 тренировки в неделю благотворно скажутся не только на снижение отечности, но и на общем самочувствии.
Врачи рекомендуют ложиться не позднее 23.00 и спать 7-8 часов. А если еще выбрать анатомическую подушку и спать только на спине, то вы сможете поработать не только с отеками, но и на предупреждение морщин.
Для борьбы с отечностью необходим комплексный подход, поэтому помимо изменения образа жизни можно прибегнуть и к косметологическим процедурам. Полезными в этом случае будут кремы и сыворотки с лимфодренажным эффектом.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
