Бюджетное меню — для здоровья: рекомендует доктор Мясников
Интересное 09.05.2025, 06:31
Еда, словно с картинки, — не самая полезная
Современные продукты проходят множество стадий обработки. В итоге они выглядят глянцевыми и идеальными. Да только пользы в них куда меньше, чем в непрезентабельного вида продуктах. Не обязательно питаться дорого, чтобы быть здоровым. Простые и недорогие блюда способны поддержать слаженную работу организма.
На завтрак кардиолог Мясников рекомендует овсяную кашу на воде, омлет или глазунью, блинчики с вареньем, сырники или творог со сметаной, ягоды. Откажитесь от сахара, мюсли, и каш быстрого приготовления.
На обед готовьте любые супы по советским рецептам. На гарнир употребляйте цельнозерновые каши, макароны, запеченный картофель. Подавайте с котлетой, куриной ножкой, бюджетными сортами рыбы. Включите в меню недорогие салаты из свежих овощей. Запивайте обед компотами, ягодными киселями.
За ужином налегайте на свежие и запеченные овощи, белковую пищу, фрукты, кисломолочные продукты. Не переедайте перед сном.
Раньше мы уже писали о полезном завтраке для диабетиков.
Читайте также
Проверьте уникальность своего мышления: головоломка со спичками — решите задачку за 10 секунд
Щи с фаршем: жена не стоит часами у плиты — блюдо получается вкусным, мы с сыном просим добавки
Соседи-пенсионеры обеспокоены: в платёжках за ЖКХ появится новая графа — по мнению чиновников, это поможет спасти жизни
Вместо картошки и макарон: попробовала этот удивительный гарнир и пришла в восторг — его не надо готовить, а просто залить кипятком
Нужно переставить всего лишь одну спичку: на задание отводится 5 секунд — мой сын молниеносно сделал равенство верным
Шапочки на рассаде: начала применять 3 способа — проблема исчезла, всходы растут как на дрожжах
Увлекательная игра для воскресного утра: ищем лица на картинке — тренируем пространственное мышление
Зажмуритесь от блеска: чистим лейку душа от каменного налёта — простыми копеечными средствами, которые есть дома у каждого
Подруги завидуют моему внешнему виду: они не догадываются, что главным в гардеробе остаётся база — делюсь своими секретами
Чтобы котлеты были сочными: нужно использовать рубленое мясо — семья съест их с треском за ушами
Когда лень готовить: быстрый ужин с рыбой и рисом — всего 20 минут и можно трапезничать
