Бюджетное меню — для здоровья: рекомендует доктор Мясников
Интересное 09.05, 06:31
Еда, словно с картинки, — не самая полезная
Современные продукты проходят множество стадий обработки. В итоге они выглядят глянцевыми и идеальными. Да только пользы в них куда меньше, чем в непрезентабельного вида продуктах. Не обязательно питаться дорого, чтобы быть здоровым. Простые и недорогие блюда способны поддержать слаженную работу организма.
На завтрак кардиолог Мясников рекомендует овсяную кашу на воде, омлет или глазунью, блинчики с вареньем, сырники или творог со сметаной, ягоды. Откажитесь от сахара, мюсли, и каш быстрого приготовления.
На обед готовьте любые супы по советским рецептам. На гарнир употребляйте цельнозерновые каши, макароны, запеченный картофель. Подавайте с котлетой, куриной ножкой, бюджетными сортами рыбы. Включите в меню недорогие салаты из свежих овощей. Запивайте обед компотами, ягодными киселями.
За ужином налегайте на свежие и запеченные овощи, белковую пищу, фрукты, кисломолочные продукты. Не переедайте перед сном.
Раньше мы уже писали о полезном завтраке для диабетиков.
Читайте также
Как угробить дрожжевое тесто: поэтапная инструкция — рассказывают профессиональные повара
Страшный вредитель в квартире — как избавиться от мошек: растения скажут спасибо
Холодец как у бабушки: как сварить праздничное блюдо выходного дня — сколько часов и сил понадобится
Развенчиваем мифы: действительно ли пальмовое масло вызывает рак — в чем ещё вы ошибались
Декабрист расцветает, когда про него забываешь: это растение любит холод — как помочь вашему почти подснежнику
Ностальгия на тарелке: 4 блюда из советского детства — повара поделились рецептами, которые навсегда останутся в сердце
Налетай, торопись: кому звезды отсыпят удачи с 23 октября — 3 узнают, что такое поддержка Вселенной
Реально первый: самый первый сотовый изобрели в США или в СССР — кто оказался умнее, а кто — сообразительнее
Инопланетяне отменяются: учёные достоверно узнали, как строились египетские пирамиды — инженерная мысль и никакой магии
А кто это тут такой счастливый, будто клевера объелся: 3 счастливчика начала ноября — вы родились с монеткой в руке
Солись, рыбка, красная да белая: рецепт засолки — экономим бюджет
