13 важных продуктов для поджелудочной железы: секрет долголетия и здоровья
Интересное 15.12.2024, 12:30
Что важно знать до наступления Нового года
Вздутие живота, тревожные боли, тяжесть в желудке довольно знакомые симптомы. Чтобы избежать неприятностей лучше всего запомнить перечень продуктов, которые помогут спасти вашу поджелудочную железу от нагрузки в новогодние праздники.
Для того чтобы немного разгрузить поджелудочную железу вам поможет стакан теплой воды по утрам с лимонным соком даст заряд бодрости на весь день. Сократите или вовсе исключите употребление жирного и сладкого, острого и жаренного. Оливковое и льняное масло содержать полезные жирные кислоты, которые в свою очередь снижают воспаление во всем организме.
Какие продукты помогут поддержать здоровье поджелудочной железы. Капуста и брокколи и белокочанная активно защищают клетки от воспалений, тыква способствует выработки ферментов, насыщает организм бета-каротином. Помимо всего прочего это не только полезно, но и очень вкусно.
Перечень продуктов, которые составят основу для здорового рациона:
- овсянка
- черника, смородина
- грецкие орехи
- йогурт с пробиотиками
- красный виноград
- морковь
- цветная капуста
- киви
- авокадо
- белая рыба
- каши на воде
Эти продукты помогут разгрузить поджелудочную железу и улучшить пищеварение.
Ранее мы рассказывали, какие привычки способны поднять уровень сахара в крови.
Ксения Топоркова
Фото: Freepik
Читайте также
Переняла привычки у подруги-эмигрантки: в Скандинавии уборка не превращается в пытку — каждый день понемногу и дом сияет чистотой
Лавровый лист не только в суп: необычное использование — никакой не ритуал, а уборка и санитария
Глаз-алмаз: попробуйте найти кота на рисунке — тогда вы настоящий Шерлок Холмс
6 советов по каше: как готовить с пользой — избегайте ошибок, которые делаете каждый день
Теперь зеркала в машине не замерзают: использую простые способы — автолюбители скажут спасибо
Звезды нашептали с 20 декабря до 7 января: астропрогноз для всех знаков Зодиака — ой, не подведите
Кухонные полотенца сияют белизной: раньше тратился на дорогую бытовую химию — теперь использую копеечные средства
Мифы и правда о фигурах советских женщин: какой размер носили — и что мешало быть толстыми или худыми
Загадала внукам советскую загадку: решили её не сразу — плохо знают географию
Махил Снейп и шоколадная фабрика — выходец из Голландии, давно живущий в России, посетил фабрику «Красный Октябрь»
Разные поколения: индивидуализм, амбициозные цели — современные подростки сильно отличаются от своих советских сверстников
