16+
14/03/25
Пятница
09:21
Нормой считается содержание холестерина до 5,8 ммоль/л
На канале «Evolutis Clinic» разобрали какое количество холестерина считается нормой. Для начала разберем, что холестерин бывает разным — он может быть эндогенным (порядка 80% вырабатывается в печени) и экзогенным (приходит с питанием).
Норма холестерина индивидуальна, зависит от пола, возраста, состояния здоровья. Так, для здорового человека это значение до 5,8 ммоль/л, для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями — до 4,5 ммоль/л.
Для нормализации уровня холестерина важны физические нагрузки — ходьба, бег, плавание, силовые тренировки. Положительным образом сказывается здоровый сон — он должен быть не менее 7 часов в сутки.
Оптимизация работы кишечника и печени, вызванная различными факторами, в том числе перееданием и стрессом пойдет на пользу организму. Если есть хронические воспалительные процессы необходимо начать лечение. Холестерин также зависит от уровня сахара в крови, обмена веществ и метаболизма.
Ранее мы рассказывали, какие мифы связаны с холестерином.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
