16+
05/02/25
Среда
23:27
Когда хочется сладкого, лучше выпейте воды
Как перебороть тягу к сладкому? Об этом поговорили на канале «Nice&Easy». Автор блога составил список рекомендаций как решить данную проблему.
Первый совет — не перекусывайте хаотично. Особенно после ужина. Раскачанный таким образом сахар крови обязательно потянет за собой лишний аппетит и повышенное внимание к сладкому.
Второе — не отказывайте себе в жирах. Они и кишечнику помогут, и чувство сытости обеспечат. Орехи, семечки, нерафинированное масло, жирная рыба, авокадо — всего понемногу и будет все в порядке.
Третье — пейте много воды. Жажда часто дает эффект ложной тяги к сладкому. Особенно полезна вода с лимоном.
Четвертое — контролируйте и восстанавливайте вовремя уровни витаминов и минералов. Дефициты важных питательных веществ тоже частенько провоцируют ложную потребность в сладком.
Ранее мы рассказывали, как приготовить муравейник без выпечки за 15 минут.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
