16+
05/02/25
Среда
23:39
Эти ошибки мешают достижению цели
На канале «Nice&Easy» обсудили интересные факты, которые мешают похудеть. Так, по мнению автора блога к этому может привести неконтролируемое количество соли в рационе. Это спонсор утренних отеков номер один. И хронических отеков — если вы все время «вписываете» готовую еду или консервы, любите домашние соленья, не стесняетесь с солью в блюдах.
Второй фактор — переедание молочных продуктов. В большом количестве даже полезный творог и кисломолочные продукты — это инсулиногены. А они разгоняют аппетит, заставляют чаще перекусывать и способствуют задержке жидкости.
Третий фактор — увлечение углеводами. Мы часто выбираем вместо огурцов, листовых, перца, капусты, сельдерея нечто понежнее, покрахмалистее — тыкву, свеклу, морковь.
Четвертый фактор — тренировки на ночь. Такая физическая активность сбивает циркадный ритм и мешает выспаться. Так что вместо физупражнений лучше гуляйте.
Пятый фактор — много воды вечером. Лучше дать почкам отдохнуть и утром вас не будет встречать отекшее лицо в зеркале.
Ранее мы рассказывали, почему в деле похудения так важен серотонин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
