16+
07/02/25
Пятница
05:50
Эта концепция не ударит по вашему бюджету
На канале Nice&Easy дали советы тем, кто хочет взяться за свое здоровье и решил отказаться от так называемой «мусорной» еды. Автор блога дала рекомендации, которые, по ее мнению, не ударят по кошельку и дадут непременный эффект.
1. Ходьба и домашние тренировки. Никаких залов, никаких центров. Ходите больше пешком — на работу, обратно, не забывайте про домашние получасовые нагрузки.
2. Подсчет калорий и взвешивание продуктов. Счетчик калорий, если нужны результаты по весу обязателен.
3. Закаливание. Контрастный душ — лучшее решение. Делать это надо постепенно, начиная с ног, дальше выше. Заметьте, совсем недорого.
4. Режим дня. Сон должен быть в соответствии с циркадными ритмами. Ложиться и вставать в одно и то же время — ваш маленький вклад в здоровье.
5. Простые продукты и домашняя готовка. Конечно, вряд ли удастся избавиться от переработанных продуктов, тех же консервов, но имея базу, вам будет проще справиться с налаживанием здорового рациона, при этом бюджетного, потому что просто перестанете переедать.
Ранее мы рассказывали, почему вредно есть много холодца и других субпродуктов.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
