Дешево и сердито: 5 решений на пути к здоровому образу жизни — они не потребуют вложений и дорогих продуктов

Эта концепция не ударит по вашему бюджету

На канале Nice&Easy дали советы тем, кто хочет взяться за свое здоровье и решил отказаться от так называемой «мусорной» еды. Автор блога дала рекомендации, которые, по ее мнению, не ударят по кошельку и дадут непременный эффект.

1. Ходьба и домашние тренировки. Никаких залов, никаких центров. Ходите больше пешком — на работу, обратно, не забывайте про домашние получасовые нагрузки.

2. Подсчет калорий и взвешивание продуктов. Счетчик калорий, если нужны результаты по весу обязателен.

3. Закаливание. Контрастный душ — лучшее решение. Делать это надо постепенно, начиная с ног, дальше выше. Заметьте, совсем недорого.

4. Режим дня. Сон должен быть в соответствии с циркадными ритмами. Ложиться и вставать в одно и то же время — ваш маленький вклад в здоровье.

5. Простые продукты и домашняя готовка. Конечно, вряд ли удастся избавиться от переработанных продуктов, тех же консервов, но имея базу, вам будет проще справиться с налаживанием здорового рациона, при этом бюджетного, потому что просто перестанете переедать.

Ранее мы рассказывали, почему вредно есть много холодца и других субпродуктов.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik