В год умирает 9 миллионов человек в мире: как не попасть в их число — важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Интересное 07.02.2025, 18:00

Благоприятное воздействие на сердце оказывает оливковое масло

На канале «Дневник здоровья» привели статистику по летальным исходам от сердечно-сосудистых заболеваний. Так, от этого недуга каждый год умирает около 9 миллионов человек в мире. Поэтому автор блога привела список продуктов, которые могут оказать профилактическое действие. Оставаться сердцу здоровым поможет следующая еда:


• жирные сорта рыбы — она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.
• овощи, фрукты и ягоды содержат пектин, растительные волокна, витамины, минеральные вещества.
• зелень повышает эластичность стенок сосудов, расслабляют гладкую мускулатуру и нормализуют кровообращение.
• оливковое масло, в которой много мононенасыщенных жиров станет профилактикой для тромбообразования. Также этот продукт очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.
• чеснок, содержащийся в нем сульфид водорода и оксид азота улучшают обмен веществ и нормализуют давление.

Ранее мы рассказывали, какие продукты по версии теледоктора Мясникова помогут в борьбе с холестерином.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Головоломка со спичками: сможете ли вы исправить ошибку в примере — переложив всего 1 элемент?

Сначала сковорода, потом пароварка: мой личный секрет идеальных беляшей с сочной начинкой

Заменила утренний кофе на салат из капусты: как я победила зимние отеки за неделю

Народные приметы на 23 января: что нельзя выносить из дома в день Григория Нисского — чтобы не потерять удачу на все лето

Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы начать день без вздутия и тяжести — топ-3 быстрых рецепта для всей семьи

Пышные творожные пончики из детства — готовлю их своим детям по рецепту, который никогда не подводит

Кефир на завтрак, мисо на обед и капуста на ужин: кишечник скажет «спасибо»

Болит живот: как эмоции влияют на работу желудка — ответ гастроэнтеролога

Грязное и неприятно пахнущее белье после стирки — виноват не порошок, а забытый всеми сливной фильтр

После обеда тянет в сон: как 10 минут отдыха могут спасти ваш день — советы врача

Мозговой детокс в редакции: как мы расслабляемся и тренируем интеллект со спичками — попробуйте с нами

Почему ваша зимняя аптечка может быть бесполезной: 3 ошибки от врача Самойловой

Популярное