В год умирает 9 миллионов человек в мире: как не попасть в их число — важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Интересное 07.02.2025, 18:00
Благоприятное воздействие на сердце оказывает оливковое масло
На канале «Дневник здоровья» привели статистику по летальным исходам от сердечно-сосудистых заболеваний. Так, от этого недуга каждый год умирает около 9 миллионов человек в мире. Поэтому автор блога привела список продуктов, которые могут оказать профилактическое действие. Оставаться сердцу здоровым поможет следующая еда:
• жирные сорта рыбы — она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.
• овощи, фрукты и ягоды содержат пектин, растительные волокна, витамины, минеральные вещества.
• зелень повышает эластичность стенок сосудов, расслабляют гладкую мускулатуру и нормализуют кровообращение.
• оливковое масло, в которой много мононенасыщенных жиров станет профилактикой для тромбообразования. Также этот продукт очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.
• чеснок, содержащийся в нем сульфид водорода и оксид азота улучшают обмен веществ и нормализуют давление.
Ранее мы рассказывали, какие продукты по версии теледоктора Мясникова помогут в борьбе с холестерином.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Кето, палео или веган: какой режим питания подойдёт именно вам
Гороскоп на 28 января 2026 года, среду, для всех знаков Зодиака: Ракам — сбросит напряжение, Скорпионам — анализировать, а Козерогам — начать проект с друзьями
Делаю оладьи из уникального овоща — снижает сахар в крови: все про полезные отечественные суперфуды
Грею полотенца и прячу сувениры: 5 хитростей из отелей — которые сделали мою квартиру уютной
Стопы без трещин: как защитить и сделать красивыми — советы косметолога
Включаем мозг после выходных: хитрая головоломка со спичками — которая заставит работать оба полушария
Наступает лучшее время для смены работы: как не упустить удачное предложение?
Ламинат, паркет или кварцвинил — какое покрытие выдержит потоп, детей и активную жизнь в квартире
Резкое похудение оставит без волос: не стоит избавляться от килограммов — советует врач
Ароматные рогалики с крошкой — мой проверенный способ поднять настроение в начале рабочей недели
Бокс и единоборства распространены среди офисных работников: женский пол впереди
