В год умирает 9 миллионов человек в мире: как не попасть в их число — важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Интересное 07.02.2025, 18:00
Благоприятное воздействие на сердце оказывает оливковое масло
На канале «Дневник здоровья» привели статистику по летальным исходам от сердечно-сосудистых заболеваний. Так, от этого недуга каждый год умирает около 9 миллионов человек в мире. Поэтому автор блога привела список продуктов, которые могут оказать профилактическое действие. Оставаться сердцу здоровым поможет следующая еда:
• жирные сорта рыбы — она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.
• овощи, фрукты и ягоды содержат пектин, растительные волокна, витамины, минеральные вещества.
• зелень повышает эластичность стенок сосудов, расслабляют гладкую мускулатуру и нормализуют кровообращение.
• оливковое масло, в которой много мононенасыщенных жиров станет профилактикой для тромбообразования. Также этот продукт очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.
• чеснок, содержащийся в нем сульфид водорода и оксид азота улучшают обмен веществ и нормализуют давление.
Ранее мы рассказывали, какие продукты по версии теледоктора Мясникова помогут в борьбе с холестерином.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
За печку не ходить, рыбу не трогать: 4 суровых запрета для женщин в арктической тундре
Орехи, как семечки: удивите друзей необычным десертом — копеечный деликатес
Ложка будет стоять даже в жидкой сметане — хитрый способ вернуть густоту продукту
Повышаю наблюдательность у сына: играем в игры-головоломки — ищем предметы на картинке
Скисшее молоко и кофейная гуща точно помогут: секреты чистоты — как навести порядок в доме без химии
Удивил друзей с Мурманска: мягкий хворост — готовится за считанные минуты, съедается с чаем за секунды
Спичечный квест для самых смекалистых — решите пример, который заставляет мозг работать иначе
Чайная Масленица: во время гуляний неотъемлемым атрибутом на столе был самовар — чай добавляли даже в тесто блинов
Французский уют в Мурманске: секреты лёгкого быта — как сделать дом стильным без лишней суеты и трат
Память или хлам: почему рука не поднимается выбросить некоторые старые вещи — даже если они не вписываются в интерьер?
Мясо тает во рту: говядина по-бургундски — я влюбилась в этот рецепт за его нежность и аромат бекона
