Старость на пороге или есть еще время: возрастные изменения — 10 экспресс-тестов для самопроверки
Интересное 10.02, 20:00
Эта самопроверка позволит понять, что изменилось в вашем организме
Возрастные изменения происходят с каждым годом жизни, чем старше становится человек, тем они явнее. О том, как понять, насколько «катится к закату» жизнедеятельность вашего организма рассказала на канале Nice&Easy. Там представили экспресс-тесты, которые станут показательными относительно вашего здоровья.
1. Немного покружитесь, подстрахуйтесь наличием опоры. Если сможете сделать 10 кругов и за 3 минуты восстановиться, то у все отлично.
2. Измерьте объем талии. У женщин этот показатель должен составлять меньше 80 см и меньше 90 у мужчин. Если так, то вы— молодец.
3. Посчитайте свои приемы пищи. Их 4 и меньше? Великолепно.
4. Оцените пульс в состоянии покоя. Он ниже 75? Хорошо.
5. Задержите дыхание. 45 секунд продержались? Вы в очень достойной форме.
6. Когда вы в последний раз делали чек-ап здоровья? Меньше, чем полгода назад? У вас здоровый и осознанный подход к организму.
7. Нажмите на кожу в области голени. Есть ли ямка или белое пятно, которые долго не исчезают? Если нет, то это хорошо — отеки отсутствуют.
8. Пробегите максимально быстро минуты две. Можете после этого говорить ровно, не сбиваясь? Тот же тест — пройти вверх пару лестничных пролетов.
9. Наклонитесь и завяжите шнурки. Получилось быстро? Тоже все неплохо.
10. Встаньте в планку и продержитесь минуту.
Ранее мы рассказывали, какие изменения происходят с телом после 60.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Эта задачка может поставить вас в ступор — но вы не сдавайтесь, решите головоломку и докажите свой высокий IQ
На случай апокалипсиса: совет из СССР, который отбелит любое белье — даже из запасов прабабушки
Бомба замедленного действия: какие привычки разрушают здоровье после 65 — объясняют врачи
Ваша киска вам пишет записку: не делайте эти вещи — они жутко бесят усатых полосатиков
Вызов для гениев: ребус со спичками — проверьте свой IQ за 30 секунд
Слишком близко: как намекнуть водителю сзади, что вы не планируете ДТП — действия с педалями
Без труда не выловишь и рыбку из пруда: как правильно распорядиться энергиями и получить результат — нумерологический прогноз на 23 декабря
Беспорядок в доме — это симптом: почему грязная квартира выдаёт не только плохую хозяйку, но и стресс
«Это не жизнь, а выживание»: в Госдуме жёстко прошлись по «нищенским» выплатам — и предложили повысить пенсию
Новый год по-взрослому: как провести каникулы с пользой для души — а не во вред организму
Правда ли хлебозаводы нас обманывают: что не так с нарезанной горбушкой — и есть ли в этом подвох
