Овсяный кисель вместо кофе на завтрак: 4 утренних привычки от панкреатита — дайте «отпуск» поджелудочной железе

4 утренних привычки, которые избавляют от панкреатита

Привычка первая — употребляйте льняное желе по утрам. Этот напиток обволакивает слизистую желудка, защищает её от раздражения. Готовить напиток просто — на ночь засыпьте 1 столовую ложку льняных семян в кружку и залейте 200 мл кипятка.

Привычка вторая — утренняя зарядка для живота. Например, мягкий массаж живота круговыми движениями или втягивание и расслабление живота поможет ЖКТ войти в тонус.

Привычка третья — завтрак из вчерашнего супа. Овощной суп или лёгкий бульон почти не требуют ферментов для переваривания. А значит, поджелудочная может «вздохнуть с облегчением».

Привычка четвертая — пейте овсяный кисель вместо кофе. Это мягкий, питательный напиток, который обволакивает слизистую. А еще снимает воспаление и улучшает пищеварение.

Ранее мы рассказывали, как ведение пищевого дневника влияет на самочувствие поджелудочной железы.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik