Эти продукты могут заменить соль: полезная для почек еда — список из 5 продуктов
Интересное 17.03, 12:06
Защита почек с помощью питания
Диетолог Игорь Ботоговский рассказал какие пять продуктов помогут вашим почкам.
1.Яблоки. Они содержат пектин, который помогает выводить токсины, и антиоксиданты, которые защищают почки. А еще они низкокалорийные и подходят для перекуса. Они полезны для почек, как в свежем виде, так и в запеченном.
2. Чеснок. Он снижает воспаление и помогает контролировать давление. Кто-то использует этот овощ вместо соли. Попробуйте класть чеснок в супы, тушеные овощи и даже маринады.
3. Красный перец. В нем много витамина C и антиоксидантов. Он помогает бороться с воспалением и улучшает кровообращение. Добавляйте его в салаты, супы и даже омлеты.
4. Капуста. Она содержит антиоксиданты и клетчатку, которые помогают почкам. Делайте из капусты салаты, тушите, варите супы. Попробуйте приготовить капустный салат с лимонным соком — это вкусно и полезно.
5. Рыба. Особенно жирные сорта, такие как лосось и скумбрия, содержит омега-3, которые снижают воспаление. Ешьте рыбу пару раз в неделю, лучше в запеченном виде и ваши почки вздохнут свободно.
Ранее мы рассказывали, какие еще продукты могут навредить почкам.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Спички весело считаем — с головой своей играем: решите головоломку с палочками и докажите свою гениальность
Дело было вечером, делать было нечего: как в редакции поругались с искусственным интеллектом из-за уборки — и речь вовсе не про пылесос
Зимняя спячка декабриста: как пробудить растение к цветению — ваш «советский» биостимулятор
Секреты стройности без усилий: как одежда и белье помогут визуально скрыть живот — советы стилиста
Главная загадка красавицы Светланы Ходченковой: почему актриса в 42 года — до сих пор одна
Маленький орган, большие проблемы: эти ошибки в питании разрушают ваш желчный пузырь — узнайте, как его защитить
Секрет пышного цветения растений — на вашей кухне: бесплатные подкормки, которые работают лучше любой химии
Больше, чем игра: как головоломки со спичками развивают ваш IQ — проверьте себя прямо сейчас
Недостаток сна вредит здоровью больше, чем вы думаете: 3 простые техники от экспертов — чтобы заснуть за 5 минут
Финансы поют не романсы, а оды — этим двум знакам Зодиака: прогноз на 18 декабря от астропсихолога
Эти 5 шапок уже мелькают на модницах: главные тренды зимы 2025/2026 — от дерзких рожек до уютной ушанки
