Эти продукты могут заменить соль: полезная для почек еда — список из 5 продуктов
Интересное 17.03, 12:06
Защита почек с помощью питания
Диетолог Игорь Ботоговский рассказал какие пять продуктов помогут вашим почкам.
1.Яблоки. Они содержат пектин, который помогает выводить токсины, и антиоксиданты, которые защищают почки. А еще они низкокалорийные и подходят для перекуса. Они полезны для почек, как в свежем виде, так и в запеченном.
2. Чеснок. Он снижает воспаление и помогает контролировать давление. Кто-то использует этот овощ вместо соли. Попробуйте класть чеснок в супы, тушеные овощи и даже маринады.
3. Красный перец. В нем много витамина C и антиоксидантов. Он помогает бороться с воспалением и улучшает кровообращение. Добавляйте его в салаты, супы и даже омлеты.
4. Капуста. Она содержит антиоксиданты и клетчатку, которые помогают почкам. Делайте из капусты салаты, тушите, варите супы. Попробуйте приготовить капустный салат с лимонным соком — это вкусно и полезно.
5. Рыба. Особенно жирные сорта, такие как лосось и скумбрия, содержит омега-3, которые снижают воспаление. Ешьте рыбу пару раз в неделю, лучше в запеченном виде и ваши почки вздохнут свободно.
Ранее мы рассказывали, какие еще продукты могут навредить почкам.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
«Три стакана» — сочный торт с какао: ничем не хуже черемухового — готовится быстро и просто
Стерилизация банок в микроволновке: насколько это правильно — мнение против
Леди Фортуна вознесет к успеху: 3 знака зодиака, для которых грядут приятные изменения — прогноз на 6 сентября
Заготовка дубовых и липовых веников — успеваем до середины сентября: здоровье и хорошее настроение на всю зиму
7 вещей, которые создадут вам дорогой образ: скорее всего, они уже есть в вашем шкафу — или должны там появиться
Загадочный Китай — что можно узнать про жителей за короткую поездку — и почему нужно радоваться четному числу желтых хризантем
Наследил в интернете — потерял работу: что такое «цифровой след» и как он может вам навредить
Обувь, которая вас убьет: а если не убьет вас — убьет ваши ноги, позвоночник и вены — выбираем обувь на каблуке
Подливка для котлет по советскому рецепту: этот вкус знаком из детства — возьмите на заметку
Квартира Глюкозы в доме на набережной: красная спальня, черная ванна с окном — и знаменитые соседи
Уран вступает в ретроградную фазу: после 6 сентября ожидаются потрясения – советы астрологов в сложный период
