Эти продукты могут заменить соль: полезная для почек еда — список из 5 продуктов

Защита почек с помощью питания

Диетолог Игорь Ботоговский рассказал какие пять продуктов помогут вашим почкам.

1.Яблоки. Они содержат пектин, который помогает выводить токсины, и антиоксиданты, которые защищают почки. А еще они низкокалорийные и подходят для перекуса. Они полезны для почек, как в свежем виде, так и в запеченном.
2. Чеснок. Он снижает воспаление и помогает контролировать давление. Кто-то использует этот овощ вместо соли. Попробуйте класть чеснок в супы, тушеные овощи и даже маринады.
3. Красный перец. В нем много витамина C и антиоксидантов. Он помогает бороться с воспалением и улучшает кровообращение. Добавляйте его в салаты, супы и даже омлеты.
4. Капуста. Она содержит антиоксиданты и клетчатку, которые помогают почкам. Делайте из капусты салаты, тушите, варите супы. Попробуйте приготовить капустный салат с лимонным соком — это вкусно и полезно.
5. Рыба. Особенно жирные сорта, такие как лосось и скумбрия, содержит омега-3, которые снижают воспаление. Ешьте рыбу пару раз в неделю, лучше в запеченном виде и ваши почки вздохнут свободно.

Ранее мы рассказывали, какие еще продукты могут навредить почкам.

 

Айгуль Булатова

Фото: Freepik