Эти продукты могут заменить соль: полезная для почек еда — список из 5 продуктов
Интересное 17.03, 12:06
Защита почек с помощью питания
Диетолог Игорь Ботоговский рассказал какие пять продуктов помогут вашим почкам.
1.Яблоки. Они содержат пектин, который помогает выводить токсины, и антиоксиданты, которые защищают почки. А еще они низкокалорийные и подходят для перекуса. Они полезны для почек, как в свежем виде, так и в запеченном.
2. Чеснок. Он снижает воспаление и помогает контролировать давление. Кто-то использует этот овощ вместо соли. Попробуйте класть чеснок в супы, тушеные овощи и даже маринады.
3. Красный перец. В нем много витамина C и антиоксидантов. Он помогает бороться с воспалением и улучшает кровообращение. Добавляйте его в салаты, супы и даже омлеты.
4. Капуста. Она содержит антиоксиданты и клетчатку, которые помогают почкам. Делайте из капусты салаты, тушите, варите супы. Попробуйте приготовить капустный салат с лимонным соком — это вкусно и полезно.
5. Рыба. Особенно жирные сорта, такие как лосось и скумбрия, содержит омега-3, которые снижают воспаление. Ешьте рыбу пару раз в неделю, лучше в запеченном виде и ваши почки вздохнут свободно.
Ранее мы рассказывали, какие еще продукты могут навредить почкам.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Голодным не уйдёшь: чем угощают на завтраке в Турции — это целый ритуал
Чтобы сердце билось долго: советы по сохранению здоровья от знаменитого врача Акчурина — применить сможет каждый
Волшебный завтрак с заморскими фруктами: ела так месяц — и буквально преобразилась — ушли отеки, высыпания, нормализовался стул и стала лучше спать
Это приносит в дом несчастье: от чего нужно избавиться, чтобы жить хорошо — китайский метод поверг в шок
19 октября — отличный день календаря для каждого из знаков Зодиака: Львам — валяться, Весам — тусить, Козерогам — прикусить язык
Мифы о питании Гурченко: питалась маковой росой или могла среди ночи навернуть жареной картошки — и откуда тогда такая фигура
Любовь может все: семейная драма Ольги Сутуловой и Евгения Стычкина — как их соединила судьба
Не расслабляясь: какую ошибку чаще всего совершают при употреблении белого вина — я была в шоке
21 октября желания сбудутся у этих трёх знаков Зодиака: Луна перешла в знак Весы — поменьше неуверенности
Искусство равновесия: как найти общий язык с самым переменчивым знаком зодиака — подбираем ключи
Со времён СССР мои ноги всегда в тепле: спасибо деду — научил делать любую обувь тёплой
