Помогаем суставам остатками со стола: сохраняем здоровье — и кошелек
Интересное 18.03, 13:33
6 натуральных источников коллагена
С возрастом волосы и кожа теряют эластичность и сияние. Это только то, что мы видим. Также страдают суставы. А происходит все от недостатка коллагена, который с возрастом вырабатывается все меньше. Ответ один: скорректировать свой рацион, чтобы тело было благодарно.
Самые лучшие источники коллагена — это то, что мы считаем пищевыми отходами. Хрящи и кожа курицы, рыбьи головы и плавники, яичная пленка (мембрана) — вот, чего хотят ваши кости и суставы. Также полезны потрошки, костные бульоны из рыбы, птицы или мяса, холодец и заливные. Лучше всего употреблять такую еду вместе с витамином С (клюква, цитрусовые, квашеная капуста). Он помогает коллагену усваиваться.
Чтобы снизить воспаление в суставах, также не нужны никакие лекарства: достаточно потреблять полезные продукты. Все виды капусты подходят для снижения воспалительных процессов. Скумбрия и селедка со своими омега-3 кислотами помогут укрепить клеточные мембраны. Специи (корица, куркума) — отличный способ борьбы с вялотекущими воспалениями. Только проследите, чтобы специи были натуральные, без соли и ароматических добавок.
Читайте также
Дёшево не значит плохо: плюсы и минусы экономкласса — даже в нем можно лететь комфортно
На какую дичь способны знаки Зодиака, но тщательно скрывают от окружающих: тайные желания, безумные идеи и неадекватные поступки — вы многого о себе не знали
Что за воспаление, с которым борются все нутрициологи: где искать — и 7 причин и способов предотвратить
Купили чуть не 100-камерный профиль, а от окна все равно холодно: дело не в окне, а в подоконнике и поставочном профиле — а ведь уже есть решение
Она прервала молчание: Юлия Высоцкая рассказала о своём сыне — как живёт молодой человек
Благополучие предписано звёздами: какие знаки ждёт успешное окончание октября — самые счастливые
Благодаря этим 3 кашам попрощалась с высоким холестерином в 55: рецепты подгоняла под себя — врач удивляется анализам
Эти знаки Зодиака — лучшие повара: кто из вашего окружения скрывает или просто не знает о своём таланте
Как дожить до ста, уделяя внимание завтраку — советы 100-летних людей: особое внимание они уделяют воде
Есть ли жизнь после гарема: судьба наложниц из «Великолепного века» за кадром сложилась по-разному — кто так и не вышел замуж
Невероятности личной и творческой жизни Екатерины Гусевой — как Оленька из «Бригады» стала женой бизнесмена и матерью чемпионки
