Если замучил запор: пересмотрите свое меню — эти 9 продуктов вызывают дискомфорт
Интересное 17.04, 00:02
Здоровое пищеварение и регулярный «стул»
Автор блога «Академия вкуса» поведал своим читателям о том, какие продукты вызывают запор. Список оказался довольны обширным. А что именно в него попало, смотрите ниже.
Сдобная выпечка. В них много сахара и жира. А вот клетчатки — минимум. Поэтому замените сдобу на цельнозерновой хлеб или домашнюю выпечку с отрубями.
Крепкий кофе в больших количествах может «связывать» кишечник. Особенно если пить его натощак.
Жирное мясо желудок переваривает медленно. Это создаёт застой в кишечнике. Будет полезнее готовить мясо на пару или заменять его на рыбу.
Белый рис закрепляет кишечник. Особенно если приготовить его без масла и овощей. Замените белый рис на бурый или киноа.
Копчёности перегружает кишечник из-за избытка соли и жиров.
Бананы содержат крахмал, который замедляет пищеварение.
Жареная картошка, лучше его запекать с травами. Так вкуснее и полезнее.
Молоко вызывает вздутие и тяжесть. Выбирайте кефир или овсяное молоко.
Шоколад, ограничьтесь 2–3 кусочками в день и выбирайте шоколад без сахара.
Ранее мы рассказывали, какие полезные привычки после 55 лет помогут наладить регулярный стул.
Читайте также
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
Закатала 5 банок — и пожалела, что не 15: огурцы с горчицей
Счастье на блюдечке: после 7 сентября эти 3 знака Зодиака ждут крутые перемены к лучшему — новая жизнь, новый ты
Линии женственности: уверенность, энергия и сила — что модно носить этой осенью
Хлопотная подготовка смородины: результат того стоит — урожай вырастет на треть
