Сосуды как в 20 лет: здоровое питание — 8 продуктов, которые предотвратят появление бляшек
Интересное 18.04, 11:03
Кроме питания важны и занятия спортом
Для здоровья сосудов важно питание. В основе идеального обеда — комбинация следующих продуктов.
Лосось — источник омега-3 жирных кислот. Этот элемент в свою очередь снижает воспаление в сосудах, понижает артериальное давление.
Квашеная капуста богата витамином К2, который полезен для сердца. К тому же этот продукт улучшает работу ЖКТ.
Руккола среди салатной зелени отличается высоким содержанием антиоксидантов. Этот продукт поможет снизить сахар в крови.
Оливковое масло улучшает артериальное давление и обладает противовоспалительными свойствами.
Яблочный уксус — регулирует сахар крови и холестерин, способствует усвоению жирорастворимых витаминов.
Семена подсолнечника подарят витамин Е. Он важен для защиты сосудов от окисления и воспаления.
Сыр Пармезан улучшает микрофлору и способствует усвоению важных витаминов.
Чеснок разжижает кровь, снижает риск образования тромбов.
Ранее мы рассказывали, какую роль в снижении холестерина играют орехи и цитрусовые.
Читайте также
Делаем из ботвы компост: правильно готовьте удобрение — на растениях могут быть грибки и слизни
Коко Шанель и ее 5 правил элегантной дамы: все логично и просто — быть неотразимой легко
Этим 3 счастливчикам звезды подарят уверенность в завтрашнем дне сразу в полночь 7-го сентября
Сон раскроет тайны: тройка созвездий, которым после 7 сентября ночью явится ангел — будущее прояснится
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
