Мочевая кислота и её влияние на суставы: 5 скрытых привычек, которые ухудшают ваше состояние — обратите на них свое внимание

Как поддерживать здоровье суставов

У больных суставов могут быть самые разные причины, не только возраст, как мы все привыкли считать. Одной из самых больших проблем является мочевая кислота, которая накапливается в ваших суставах. После определенного возраста, обычно это около 45 лет, почки начинают хуже справляться с тем, чтобы вовремя ее выводить, поэтому кислота начинает скапливаться в местах, где ее быть не должно. 

Вы пьете слишком мало воды. Обязательно следите за тем, сколько пьете воды, потому что это напрямую влияет на подвижность ваших суставов. 

Много чая с мучным. Если вы любите побаловать себя кружкой черного чая и съесть с ним пару булок или пачку печенья, то стоит быть умереннее в этом вопросе. Сахар и пурины из чая перегружают организм. 

Часто мерзнете. Холод замедляет кровообращение, а это вредит суставам, потому что замедляет поступление полезных веществ.

Перегреваете суставы. Если у вас уже есть воспаление в суставе, то тепло ухудшит ситуацию.

Едите мало клетчатки. Добавьте в свой рацион богатую клетчаткой еду, чтобы помочь вашему организму с выводом лишней мочевой кислоты.