Омега-3 — разбираемся: доктор Мясников — с единственным советом
Интересное 21.04.2025, 17:32
Получаем полезные кислотные жиры — из аптеки
Как мы знаем, омега-3 кислоты содержат в жирной рыбе. Если лосось не по карману, сгодится скумбрия, сельдь, мойва. Сегодня обратимся к аптечным источникам этого вещества.
Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 полезны для сердца и сосудов, они замедляют процессы старения в клетках и тканях. Они содержатся в обычном рыбьем жире.
Современные маркетологи продают этот продукт в желатиновых капсулах с ароматизаторами и прочими химическими компонентами. Старайтесь избегать сложного состава. Читайте этикетку продукта.
В рационе старайтесь использовать дикую рыбу жирных сортов. На фермах при выращивании рыбы используют антибиотики, гормоны роста и прочие добавки. Они негативно сказываются на здоровье при употреблении таких продуктов.
Людям, которые страдают от аллергий на рыбу, следует получать мега-3 только из аптечных продуктов.
Читайте также
Подруги завидуют моему внешнему виду: они не догадываются, что главным в гардеробе остаётся база — делюсь своими секретами
Чтобы котлеты были сочными: нужно использовать рубленое мясо — семья съест их с треском за ушами
Когда лень готовить: быстрый ужин с рыбой и рисом — всего 20 минут и можно трапезничать
Из журналистов в Шерлоков Холмсов: поиграли в головоломку в редакции — а вы найдёте левшу за 10 секунд?
Проверьте документы на плиту: новые требования стали строже — иначе могут временно отключить газ
Десерт к чаю: печенье на растительном масле — основа готовится на сковородке, можно заморозить, чтобы были заготовки на будущее
Российский авторынок: «Лада Веста» просела в продажах, её обогнал «Tenet» — при этом он значительно дороже
Домашние питомцы: как я отучил собаку от подбирания объедков на улице — инстинкт удалось победить с трудом
Старались с друзьями не ходить налево: весёлая головоломка скоротала время на выходных — решите за 20 секунд
Записался на курсы живописи: друзья хихикают и крутят пальцем у виска — просто они не знают, что такое гештальт
Стиль Жаклин Кеннеди: обновили с подругами гардероб — мужские костюмы и белые сапоги снова стали последним трендом
