Радостное утро с нормальной глюкозой: что надо сделать накануне — 5 ритуалов перед сном
Интересное 22.04.2025, 02:01
Эти полезные привычки позволят держать сахар под контролем
На канале «Академия вкуса» рассказали, какие меры позволят избежать утренних скачков сахара в крови. Всего 5 правил.
1. Отказ от еды после 19:00. Допускается легкий перекус, например, чашка чая с каким-нибудь сухариком, но без сладкого и сдобы.
2. Исключать из ужина блюда с богатым содержанием клетчатки. Это овощи и фрукты, крупы, орехи и семечки.
3. На пользу пойдет неспешная прогулка перед сном. 15 минут вокруг дома или в ближайшем сквере и сахар придет в норму.
4. Отказ от всех вредных привычек, включая сигареты и алкоголь.
5. На ночь пейте воду или несладкий чай. Дополнительная жидкость необходима для того, чтобы лишняя глюкоза выводилась с мочой.
Ранее мы рассказывали, какие ритуалы по утрам позволят обуздать сахар.
Читайте также
Томатный или апельсиновый: какой сок выбрать для пользы и здоровья
Головоломка со спичками: сможете ли вы исправить ошибку в примере — переложив всего 1 элемент?
Сначала сковорода, потом пароварка: мой личный секрет идеальных беляшей с сочной начинкой
Заменила утренний кофе на салат из капусты: как я победила зимние отеки за неделю
Народные приметы на 23 января: что нельзя выносить из дома в день Григория Нисского — чтобы не потерять удачу на все лето
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы начать день без вздутия и тяжести — топ-3 быстрых рецепта для всей семьи
Пышные творожные пончики из детства — готовлю их своим детям по рецепту, который никогда не подводит
Кефир на завтрак, мисо на обед и капуста на ужин: кишечник скажет «спасибо»
Болит живот: как эмоции влияют на работу желудка — ответ гастроэнтеролога
Грязное и неприятно пахнущее белье после стирки — виноват не порошок, а забытый всеми сливной фильтр
После обеда тянет в сон: как 10 минут отдыха могут спасти ваш день — советы врача
