Радостное утро с нормальной глюкозой: что надо сделать накануне — 5 ритуалов перед сном
Интересное Сегодня, 02:01
Эти полезные привычки позволят держать сахар под контролем
На канале «Академия вкуса» рассказали, какие меры позволят избежать утренних скачков сахара в крови. Всего 5 правил.
1. Отказ от еды после 19:00. Допускается легкий перекус, например, чашка чая с каким-нибудь сухариком, но без сладкого и сдобы.
2. Исключать из ужина блюда с богатым содержанием клетчатки. Это овощи и фрукты, крупы, орехи и семечки.
3. На пользу пойдет неспешная прогулка перед сном. 15 минут вокруг дома или в ближайшем сквере и сахар придет в норму.
4. Отказ от всех вредных привычек, включая сигареты и алкоголь.
5. На ночь пейте воду или несладкий чай. Дополнительная жидкость необходима для того, чтобы лишняя глюкоза выводилась с мочой.
Ранее мы рассказывали, какие ритуалы по утрам позволят обуздать сахар.
Читайте также
Клюква — против старения: полезная ягода — для пожилых
Тромбозам после 55 — твердое нет: 3 рекомендации — могут спасти жизнь
Доктор Бубновский — о здоровье ног: ни пяточных шпор, ни подагры, ни плоскостопия — рекомендации
Пионы и розы — обязательный советский рецепт: первая и вторая подкормка — важнее всего
Чтобы в 35 не выглядеть, как в 50: неопрятный внешний вид — как этого избежать и выглядеть потрясающе
Секреты молодости — для дам за 60: 5 причин — чтобы прохожие оглядывались
От этого напитка перед сном надо отказаться в первую очередь: 5 вечерних привычек — важно знать диабетикам
Мозг кричит о помощи: 3 тревожных сигнала — скажут о плохом кровообращении
Ураган перемен в канун лета: эти 2 знака зодиака откроют новую веху своего жизненного пути
Чистим сосуды — помогаем сердцу: 8 продуктов — для генеральной уборки организма
Не самые громкие в комнате, но их сразу замечают: «тихая роскошь» в поведении — правила этикета
