Спасает от инфарктов и холестериновых бляшек: список поддерживающих работу сердца продуктов
Интересное 06.05, 13:03
Для поддержки сердца кардиологи советуют пить свекольный сок
Для того, чтобы поддерживать нормальную работу сердца не обязательно держать строгую диету. Достаточно наладить сбалансированное питание, в котором найдется место и для разных вкусностей. Так, в списке ниже обозначены продукты, которые могут снизить риски инфарктов.
Жирная рыба и содержащаяся в ней Омега-3 снижает уровень воспаления в сосудах, нормализует холестерин. Употребление несколько раз в неделю лосося, скумбрии, сардин не дадут сосудам обрасти бляшками.
Оливковое масло в меню защищает сосуды от воспаления и делает их более эластичными. Добавляйте его в салаты, каши и порция здоровья вам обеспечена.
Из всех орехов особенно хороши для сердца грецкие орехи, миндаль и фундук. Магний снижает спазмы сосудов, а Омега-3 из защищает артерии от холестериновых бляшек.
Также в рекомендуемом списке — чеснок, тёмный шоколад и ягоды. На пользу пойдёт и свекольный сок. Этот продукт снижает давление. В корнеплоде есть нитраты, которые расширяют сосуды и улучшают кровоток.
Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов должны присутствовать в вашем рационе для поддержки работы сердца.
Читайте также
Обувь из 90-х: необычные тренды в моде — элегантность 80-х уступает место простоте и практичности, долой каблук и острый нос
Не делайте этого с черной смородиной: хотите получить идеальное варенье — откажитесь от воды, лишнего сахара и блендера
Главный везунчик начала осени по мнению звезд — направьте вашу удачу себе во благо: время перетянуть жизнь на белую полосу
Делаем из ботвы компост: правильно готовьте удобрение — на растениях могут быть грибки и слизни
Коко Шанель и ее 5 правил элегантной дамы: все логично и просто — быть неотразимой легко
Этим 3 счастливчикам звезды подарят уверенность в завтрашнем дне сразу в полночь 7-го сентября
Сон раскроет тайны: тройка созвездий, которым после 7 сентября ночью явится ангел — будущее прояснится
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
