Спасает от инфарктов и холестериновых бляшек: список поддерживающих работу сердца продуктов
Интересное 06.05.2025, 13:03
Для поддержки сердца кардиологи советуют пить свекольный сок
Для того, чтобы поддерживать нормальную работу сердца не обязательно держать строгую диету. Достаточно наладить сбалансированное питание, в котором найдется место и для разных вкусностей. Так, в списке ниже обозначены продукты, которые могут снизить риски инфарктов.
Жирная рыба и содержащаяся в ней Омега-3 снижает уровень воспаления в сосудах, нормализует холестерин. Употребление несколько раз в неделю лосося, скумбрии, сардин не дадут сосудам обрасти бляшками.
Оливковое масло в меню защищает сосуды от воспаления и делает их более эластичными. Добавляйте его в салаты, каши и порция здоровья вам обеспечена.
Из всех орехов особенно хороши для сердца грецкие орехи, миндаль и фундук. Магний снижает спазмы сосудов, а Омега-3 из защищает артерии от холестериновых бляшек.
Также в рекомендуемом списке — чеснок, тёмный шоколад и ягоды. На пользу пойдёт и свекольный сок. Этот продукт снижает давление. В корнеплоде есть нитраты, которые расширяют сосуды и улучшают кровоток.
Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов должны присутствовать в вашем рационе для поддержки работы сердца.
Читайте также
Гороскоп на 15 марта для всех знаков Зодиака: Ракам — не паниковать, Львам — не скандалить, Стрельцам — записаться на новые курсы — Вселенная одарит удачей каждого
Скопище канцерогенов на сковородке: избавляемся от нагара с помощью соды, мыла и уксуса — посуда будет сиять
Деньги потекут рекой: с 16 марта 2 знаков Зодиака ждёт финансовый успех — Вселенная откроет счастливую дверцу
Ноготочки по ГОСТу: новый документ на услуги маникюра и педикюра — рекомендации помогут повысить качество оказываемых услуг
Воздушные лепёшки: ажурная текстура нравится взрослым и детям — «Губки» на кефире разлетаются за минуты
Отпразднуют новоселье: 3 знака Зодиака переедут в новый дом — Вселенная открыла двери для решения вопроса с жильём
«Умные стены»: почему в старинных домах было тепло без пенополистирола — делаем жилище комфортным без лишних трат
Коврижка с духом Петербурга: «Мостовая» — прекрасный десерт к чаю, который тает во рту
Гороскоп на 14 марта 2026 года: что ждёт знаки Зодиака в субботу — у Скорпионов — романтический день, у Весов — пересмотр финансов, у Козерогов — постановка амбициозной цели
Признания в любви и старые друзья: кому звезды подарят неожиданные сюрпризы — гороскоп для 3 знаков на 14 марта
Избавляемся от налёта в унитазе: используем лимонную кислоту, соль или «Кока-Колу» — сантехника засияет белизной
