Спасает от инфарктов и холестериновых бляшек: список поддерживающих работу сердца продуктов
Интересное 06.05, 13:03
Для поддержки сердца кардиологи советуют пить свекольный сок
Для того, чтобы поддерживать нормальную работу сердца не обязательно держать строгую диету. Достаточно наладить сбалансированное питание, в котором найдется место и для разных вкусностей. Так, в списке ниже обозначены продукты, которые могут снизить риски инфарктов.
Жирная рыба и содержащаяся в ней Омега-3 снижает уровень воспаления в сосудах, нормализует холестерин. Употребление несколько раз в неделю лосося, скумбрии, сардин не дадут сосудам обрасти бляшками.
Оливковое масло в меню защищает сосуды от воспаления и делает их более эластичными. Добавляйте его в салаты, каши и порция здоровья вам обеспечена.
Из всех орехов особенно хороши для сердца грецкие орехи, миндаль и фундук. Магний снижает спазмы сосудов, а Омега-3 из защищает артерии от холестериновых бляшек.
Также в рекомендуемом списке — чеснок, тёмный шоколад и ягоды. На пользу пойдёт и свекольный сок. Этот продукт снижает давление. В корнеплоде есть нитраты, которые расширяют сосуды и улучшают кровоток.
Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов должны присутствовать в вашем рационе для поддержки работы сердца.
Читайте также
В 55+ вы впервые услышите про холестерин и его опасности: не ждите катастрофу — откажитесь от этих 5 продуктов
Вы у меня попрыгаете: какие знаки Зодиака окажутся самыми активными 27 октября — 2 ноября — что они предпочтут из спортивных игр
Косяки в санузле: какие ошибки делают все — и потом рвут на себе волосы из-за протечек и исков соседей
Король среди плодов: чем полезен гранат и как он меняет жизнь — эффект Вас удивит
Начиталась советов — ему только это мясо: какие преимущества у одних сортов перед другими
Готовить меня никто не учил, и теперь я знаю 7 способов испортить холодец: не повторяйте этих ошибок — они неочевидны, но критичны
Дачный сезон ещё не закрыт: как подготовить пионы к зиме и следующему году — 4 совета опытных садоводов
Сколько живу — не могу получить красивую и хрусткую жареную картошку: какой секрет скрывают хозяйки — водное чудо
Куда пойти гулять этим 4 знакам Зодиака: чтобы не было скучно в походе и на прогулке — придётся учесть дату рождения
Хохотунчик напал: особенности юмора 4 знаков Зодиака — вам станет понятнее, чего он все время на приколе
Сначала протухли, потом вернулись в тренд — вспоминаем, что залетело в модные хиты 2025 из 00-х и 10-х
