5 врагов ваших суставов: безобидные привычки, которые ведут к подагре
Интересное 08.05.2025, 23:31
Когда болит не «на погоду»
Мочевая кислота играет важнейшую роль во многих процессах организма. Но ее излишки оседают на суставах и внутренних в виде кристаллов. А это боли, скованность движений, путь к подагре. Даже если вы считаете, что правильно питаетесь, маленькие невинные привычки подтачивают здоровье с неожиданной стороны.
Самый главный враг вашего здоровья — ежедневное мясо, наваристый суп. Такая пища богата пуринами. Эти вещества провоцируют избыток мочевой кислоты. Сократите потребление мяса до 2 раз в неделю и избегайте костных насыщенных бульонов.
Второй предатель — любимый чай. С сахаром, медом, вареньем, печеньем, конфетой. Третий — кофе и любые напитки, кроме воды. Кофе еще и обезвоживает. А организму нужна чистая вода: 1,5-2 л в день. Солености и копчености, колбасы и остальное промышленное мясо, консервы — все это задерживает жидкость в тканях и не дает нормальной циркуляции. Мочевая кислота задерживается в организме.
Плотный ужин и легкий завтрак. Стоит поменять их местами и не нагружать пищеварительную систему на время, когда тело должно отдыхать.
Включите в рацион птицу и запеченную или тушеную рыбу, растительный белок в виде яиц и бобовых. Налегайте на овощи и зелень, кроме щавеля и сельдерея! Сладости замените фруктами и орехами.
Мы уже рассказывали о том, как помочь здоровью суставов.
Читайте также
Проверьте уникальность своего мышления: головоломка со спичками — решите задачку за 10 секунд
Щи с фаршем: жена не стоит часами у плиты — блюдо получается вкусным, мы с сыном просим добавки
Соседи-пенсионеры обеспокоены: в платёжках за ЖКХ появится новая графа — по мнению чиновников, это поможет спасти жизни
Вместо картошки и макарон: попробовала этот удивительный гарнир и пришла в восторг — его не надо готовить, а просто залить кипятком
Нужно переставить всего лишь одну спичку: на задание отводится 5 секунд — мой сын молниеносно сделал равенство верным
Шапочки на рассаде: начала применять 3 способа — проблема исчезла, всходы растут как на дрожжах
Увлекательная игра для воскресного утра: ищем лица на картинке — тренируем пространственное мышление
Зажмуритесь от блеска: чистим лейку душа от каменного налёта — простыми копеечными средствами, которые есть дома у каждого
Подруги завидуют моему внешнему виду: они не догадываются, что главным в гардеробе остаётся база — делюсь своими секретами
Чтобы котлеты были сочными: нужно использовать рубленое мясо — семья съест их с треском за ушами
Когда лень готовить: быстрый ужин с рыбой и рисом — всего 20 минут и можно трапезничать
