Поджелудочная железа: что ей вредит и какая защита требуется

Этот орган особенно чувствителен к питанию, стрессам и возрастным изменениям, и потому требует к себе внимательного отношения.

Панкреатит — воспаление поджелудочной железы — может быть острым и хроническим. Его основные симптомы: боль (часто отдающая в спину), тошнота, нарушение стула, метеоризм, слабость. Иногда болезнь развивается скрыто, проявляясь лишь на поздней стадии.

Особенно осторожными нужно быть мужчинам и женщинам с избыточным весом, сахарным диабетом или камнями в желчном пузыре — именно эти состояния чаще всего приводят к воспалению.

Популярный российский теледоктор Мясников подчеркивает, что поджелудочная железа «не любит» жирную, жареную, сладкую пищу, алкоголь и курение. Он советует отказаться от вредных привычек, следить за режимом питания, не переедать, особенно вечером. Газированные напитки и «перекусы на бегу» также стоит исключить.

В рационе желательно, согласно советам доктора Мясникова, сделать акцент на продукты, богатые ликопином (помидоры, морковь, тыква) и селеном (печень, морепродукты, яйца, гречка, бразильские орехи). Эти вещества способствуют защите клеток поджелудочной железы и поддержанию её функций.

Эксперт от медицины также рекомендует прогулки на свежем воздухе, плавание или йогу. Они улучшают пищеварение, а кроме того, снижают уровень стресса, что является большим плюсом для здоровья поджелудочной.

Этот орган — «тихий труженик», и если дать ему передышку, то он обязательно отблагодарит — лёгкостью, стабильной работой пищеварения и хорошим настроением.

Ранее мы делились с вами секретами питания, полезного для здоровья в целом и поджелудочной железы, в частности.