Пить или не пить медовую воду натощак: вреда особого не будет, пользы тоже

Неоспоримый факт: медовая вода приятна на вкус. Но не более того.

Популярные утверждения многих из них о том, что мед запускает метаболизм, поддерживает работу сердца и кишечника и т. д. — звучат привлекательно, но не всегда подтверждаются научно.

Медовая вода действительно может быть приятной альтернативой сладким напиткам и насытить организм необходимой влагой (особенно если утром вы не привыкли пить обычную воду), но ожидать от нее волшебных эффектов не стоит. Желудок начинает работать не от меда, а от самого процесса пробуждения и мысли о пище. А метаболизм гораздо эффективнее вызывает физическая активность, нежели сладкий напиток.

Важно также помнить: мед калориен (около 30 калорий на чайную ложку) и имеет высокий гликемический индекс, что особенно важно учитывать людям с диабетом или при контроле веса.

Врачи полагают, что вода с медом вреда не нанесет, но и пользы от нее — примерно столько же, сколько от стакана обычной воды.

В целом же, вместо слепого следования модным трендам и призывам разных гуру от ЗОЖ, лучше сосредоточиться на базовых принципах здоровья: сбалансированном питании, активности и регулярном питьевом режиме. А мед — отличное дополнение к завтраку или полезная маска для кожи, но не отнюдь не панацея от всех недугов.

Ранее мы рассказывали об одном очень вкусном и быстром кондитерском рецепте на основе меда.