Больные суставы ненавидят эту еду: 5 продуктов, которые вызывают воспаления

Такая пища лишь притворяется полезной

Ваши суставы в плачевном состоянии, если вы ощущаете скованность движений после сна, ноющие боли после ужина, песок в коленях и внезапные отеки. В таком случае стоит пересмотреть свой рацион.

Безобидные на первый взгляд помидоры, особенно в свежем виде, содержат щавелевую кислоту. Она ведет к отложению солей. Сократите потребление томатов, употребляйте их в запеченном или тушеном виде.

Хлеб, даже цельнозерновой, с отрубями, содержит глютен. Он провоцирует воспаления. Попробуйте исключить этот продукт на неделю и понаблюдать за собой.

Сладкие фрукты влекут к избытку мочевой кислоты, которая откладывается на суставах в виде кристаллов. Особенно опасны в этом плане виноград, ананас, бананы. Фруктоза также содержится в меде. Исключите такую еду во второй половине дня. Введите в меню кислые фрукты и ягоды.

Кисломолочные продукты в качестве легкого ужина — под запретом. Такая еда плохо расщепляется и вызывает воспаления. Если любите творог, кефир, йогурты, то употребляйте их лишь утром и днем. Орехи — это растительный жир и белок. Нагружая ЖКТ, они ведут к отекам. Ограничьтесь 5-7 орешками, причем не каждый день.

Восстановлению суставов поможет морковь, кабачки в отварном и запеченном виде, гречка, шиповниковый отвар, чайная ложка льняного масла ежедневно, жирная рыба — 2 раза в неделю.

Ранее мы рассказывали о полезных привычках для здоровья суставов.

Поделиться в соцсетях:

Людмила Буткова