Больные суставы ненавидят эту еду: 5 продуктов, которые вызывают воспаления
Интересное 14.05, 22:32
Такая пища лишь притворяется полезной
Ваши суставы в плачевном состоянии, если вы ощущаете скованность движений после сна, ноющие боли после ужина, песок в коленях и внезапные отеки. В таком случае стоит пересмотреть свой рацион.
Безобидные на первый взгляд помидоры, особенно в свежем виде, содержат щавелевую кислоту. Она ведет к отложению солей. Сократите потребление томатов, употребляйте их в запеченном или тушеном виде.
Хлеб, даже цельнозерновой, с отрубями, содержит глютен. Он провоцирует воспаления. Попробуйте исключить этот продукт на неделю и понаблюдать за собой.
Сладкие фрукты влекут к избытку мочевой кислоты, которая откладывается на суставах в виде кристаллов. Особенно опасны в этом плане виноград, ананас, бананы. Фруктоза также содержится в меде. Исключите такую еду во второй половине дня. Введите в меню кислые фрукты и ягоды.
Кисломолочные продукты в качестве легкого ужина — под запретом. Такая еда плохо расщепляется и вызывает воспаления. Если любите творог, кефир, йогурты, то употребляйте их лишь утром и днем. Орехи — это растительный жир и белок. Нагружая ЖКТ, они ведут к отекам. Ограничьтесь 5-7 орешками, причем не каждый день.
Восстановлению суставов поможет морковь, кабачки в отварном и запеченном виде, гречка, шиповниковый отвар, чайная ложка льняного масла ежедневно, жирная рыба — 2 раза в неделю.
Ранее мы рассказывали о полезных привычках для здоровья суставов.
Читайте также
Мои герани цветут и зимой: не надо ждать весны, чтобы порадоваться — просто правильно кормите с осени
Сердце дома: 5 пунктов неудобной кухни — как решить проблему и сделать пространство по душе
Падали, но поднимались: кого из знаков Зодиака пробьёт на финансовые подвиги в начале ноября — кто-то будет латать дыры, а кто-то рванёт к вершине успеха
Зернёный творог вытеснил с рынка йогурт: какие ещё молочные продукты россияне стали чаще брать — на фоне падения спроса
Огромные деньги свалятся на эти Созвездия: Тамара Глоба сделала своё предсказание — Звезды не изменят решения
Бутик с кофе на завтрак — худший враг желчного пузыря: какими продуктами их лучше заменить
Кожаные штаны с ярким джемпером: как в 60+ не быть бабушкой — 6 советов по созданию образа
Осенние угрозы собачьему счастью: куда собака может влезть — и что с ней будет, как уберечь питомца
В 55+ вы впервые услышите про холестерин и его опасности: не ждите катастрофу — откажитесь от этих 5 продуктов
Вы у меня попрыгаете: какие знаки Зодиака окажутся самыми активными 27 октября — 2 ноября — что они предпочтут из спортивных игр
Косяки в санузле: какие ошибки делают все — и потом рвут на себе волосы из-за протечек и исков соседей
