2 недели без сладкого — эксперимент: давление и сахар в норме, врач аплодирует
Интересное 15.05.2025, 20:32
Сахар прячется везде
Человек может отказывать себе в конфетах и тортах, даже не подозревая о том, что сахар содержит большинство остальных продуктов. Промышленный йогурт полон сахара и ароматизаторов, фитнес-батончик — это сладкие злаки. Сахар содержится в ломтике хлеба и свекольном салате. В этой статье мы расскажем о том, что произойдет, если осознанно избегать сладости и продукты с добавленным сахаром.
Автор канала «Академия вкуса» поделилась результатами самоисследования. Первые три дня надо перетерпеть: в это время тяга к сладкому просто мучительна. К концу недели можно заметить существенный упадок сил: пропала привычная подпитка быстрой энергией. Однако аппетит стал ощутимее, а сон наладился.
Самое интересное вас ожидает на второй неделе без сладкого. Изчезнет утренняя горечь во рту, уйдут отеки, пропадет необходимость постоянных перекусов, в теле появится легкость и энергия.
Анализ крови в конце эксперимента показал снижение уровня сахара до нормы, холестерин упал на единицу, стабилизировалось давление. Бонусом на весах отразилась приятная цифра.
Итак, следует исключить из рациона любые десерты, сладкие компоты, соки и йогурты, сухие завтраки. Убрать из меню белый хлеб и сдобу, майонез, кетчуп и прочие магазинные соусы, кашу приправлять маслом и корицей вместо сахара и меда. Чтобы не сорваться, употребляйте яблоки, ягоды, понемногу — орехи и сухофрукты. Блюда приправляйте травами и специями, не сахаром и не солью. Бороться с обманчивым чувством голода поможет мятный чай со щепоткой корицы.
Ранее мы делились советами похудения после 50.
Читайте также
Работник сможет выбирать зарплатный банк при трудоустройстве: Госдума рассмотрит новый законопроект — навязать свой банк у работодателя теперь не получится
Задача на логику: друзья пришли в гости, решили поиграть в головоломки — взрослые впали в ступор, ответ нашёл сын-школьник
Если у растений начали сохнуть листья зимой: не паникуйте, а проверьте освещённость и влажность — также не исключайте атаку вредителей
Не хочу выглядеть тёткой в свои 40+: избавилась от пуховиков в стиле дверной обивки и с большими карманами, не покупаю трикотаж с рисунком — стала девчушкой-молодушкой
Друзья удивляются, как я экономлю на топливе: использую 7 хитростей — бензин не расходуется быстро, деньги остаются в кошельке
Меняем кухню: не делайте детали интерьера в стиле а-ля колхоз — от ощущения дешевизны не спасёт даже дорогой гарнитур
Проверьте уникальность своего мышления: головоломка со спичками — решите задачку за 10 секунд
Щи с фаршем: жена не стоит часами у плиты — блюдо получается вкусным, мы с сыном просим добавки
Соседи-пенсионеры обеспокоены: в платёжках за ЖКХ появится новая графа — по мнению чиновников, это поможет спасти жизни
Вместо картошки и макарон: попробовала этот удивительный гарнир и пришла в восторг — его не надо готовить, а просто залить кипятком
Нужно переставить всего лишь одну спичку: на задание отводится 5 секунд — мой сын молниеносно сделал равенство верным
