Упражнение на каждый день: поза «ноги вверх»

Физические занятия

Невероятно полезное и легкое упражнение, для которого вам нужно будет просто лежать, вытягивая ноги вверх. Разузнали подробно на канале «Станислав Черноног. Школа здоровья».

Изменения понимания, где вверх, а где низ — полезно для мозга, это заставляет его активнее и эффективнее работать.

Вдобавок происходит натуральный отток жидкости из ног, расширяются вены, разгружается работа сердца, уходит усталость из ног. Упражнение незаменимо для брюшной полости и мочеполовой системы, расслабляя их и улучшая их работу.

Улучшается пищеварение. Проходит «синдром беспокойных ног», качество сна становится лучше.

Главное — не лежать на подушке.

Существует еще усиление этой позы, заимствованное из хатха-йоги — Випарита Карани. Обещает долголетие и вечную молодость. Необходимо поднять выше таз, подложив полотенце или подушку, важно быть как можно ближе к стене. Выполняйте это упражнение регулярно, постепенно увеличивая длительность, начиная с пяти минут в день.

Вы быстро начнете замечать значимые улучшения в своем теле, совершая такие простые действия.

Ранее раскрыли в статье секреты долголетия.

Мария Холодко