Начните с малого — выходите гулять: как избавиться от большого живота — разгрузочные дни и дыхательные практики

Интересное Сегодня, 00:02

Для того, чтобы живот подтянулся полезно делать разгрузочные дни пару раз в неделю

Для того, чтобы стать стройнее, важно убрать так называемый висцеральный жир. Обычно он скапливается в области живота и существенно снижает уровень жизни, отмечают на канале Healthy. Для того, чтобы решить проблему автор придерживается нескольких правил.

Раз в неделю автор практикует разгрузочные дни. Такой подход помогает улучшить метаболизм снижает тягу к сладкому. Кроме того, разгрузочные дни уменьшают усталость и отеки. В такие дни автор пьет чистую воду вместо чая и кофе.

В борьбе с жиром важную роль играют частые прогулки. Также ходьба избавляет от отеков. Одним из постулатов борьбы с жиром является правило «не хочется есть — не ешь». Эта привычка у многих сформировалась еще в детстве, но сейчас, когда вы взрослые можно и не доедать то, что на тарелке.

Если хотите согнать жир, то придется отказаться от газировки. В них много сахара, который откладывается именно на животе, замените сладкие напитки чистой водой. Что касается еды, конечно, полезно есть больше овощей и зелени.

Помогут массаж и упражнения. Чаще всего это позы, которые пришли из йоги. Например, «поза ребенка», «поза освобождения ветра». Эффективны и дыхательные практики —упражнение «вакуум», «лягушка».

Ранее мы рассказывали, почему сыр на завтрак считается нежелательным продуктом. 

 

Айгуль Булатова
Фото: Freepik

Читайте также

Китайские секреты молодости: как в 50 выглядеть на 30 — хитрости азиаток

Становится все больше похожей на маму — дочь Юлии Барановской: Яне исполнилось 16 лет, и она увлечена танцами

Помойка под контролем — идеальный компост: делаем удобрение из отходов — шаг за шагом

Они забирают финансовую энергию из дома: 6 причин бедности

Пожелтение листьев огурца — 3 самые распространенные причины: вредители и нехватка питания

Сэкономишь от 5 до 15 тысяч: новые законы для дачного мусора — 3 способа сжигания

Вы ошибались все эти годы: меряем масло — учит автомеханик

Под защитой звезд — их оберегает Вселенная: 5 знаков Зодиака, которым не страшны проклятья

Привычки, которым надо учиться — «через не хочу», делая усилия: проработанная тактика — эффективна в борьбе с ленью

Сама себе косметолог: 9 советов профессионала, которые хотелось знать раньше

Ловушка — финансовая, эмоциональная, временная: и все это про дачу — почему она не стоит вложенных в нее трудов

Ходьба — не панацея: 3 варианта активностей — для людей после 50

Популярное