Снизит воспаление и уменьшит вязкость крови: здоровье сосудов — что надо для этого сделать
Интересное 27.05, 16:02
Профилактика атеросклероза
Сложно переоценить важность сосудов для нашего организма, они снабжают кислородом и питательными веществами наши органы. О том, как улучшить работу сосудов рассказали на канале «Академия Вкуса». Автор привел 5 пунктов, благодаря которым вы сможете улучшить эластичность сосудов.
Пейте лимонную воду по утрам. Вода разжижает кровь, уменьшая её вязкость. А лимон насыщает организм витамином С, укрепляющим стенки сосудов.
Для здоровья сосудов, ешьте больше овощей. Наполняйте свою тарелку не менее 3 видов — морковь наполнит вас бета-каротином, шпинат железом, нитраты свеклы пойдут на пользу сосудам.
В третьем пункте говорится о пользе прогулок — автор советует гулять, будто вам 20 лет. Во время движения улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ. Для того, чтобы чувствовать себя лучше достаточно 30-минутных прогулок каждый день.
Употребляйте больше полезных жиров — омега-3 жирные кислоты в орехах и рыбе снижают воспаление и поэтому холестерина будет вырабатываться меньше.
И самое главное — исключите кофе, хотя бы на пару дней. Кофеин повышает артериальное давление. Альтернативой могут стать различные травяные чаи.
Ранее мы рассказывали, какие методы позволят снизить естественным образом холестерин.
Читайте также
Окружи ее заботой: осенний уход за розой — летом ждите пышного цветения
Хрю и ням: свиньи с Багамских островов любят туристов с вкусными подарками — спасибо пиратам
Синяя птица удачи сядет на ваше плечо: 2 знака Зодиака, которые на излете августа поймают волну заслуженного успеха — соберут все бонусы судьбы
Осенние дела в теплице: подготовка грунта к зимовке — 3 добавки для легкости и плодородности
Сафронов об онкологии, проклятье Вердиш и будущем: на подходе 4-й ребенок и фестиваль иллюзий — кто кого проклял
Действительно правильное питание — что обязательно должно быть в тарелке: диетологи настаивают на 5 компонентах
Дорога, вымощенная чудесами: 3 знака Зодиака после 29 августа ждут головокружительные успехи — счет в банке взмоет до небес
Как Юлия Высоцкая справляется с хейтом, трагедией с дочерью и ролями в кино — последние новости о звездном семействе
Время делиться секретами на будущий год: как фитоспорином победить мучнистую росу — просто усильте концентрат
Те самые пирожки из детства — главное тесто, а начинка может быть любой: делаем с картошечкой
Чем питаться для здоровья щитовидки — 7 позиций — одна другой вкуснее: молекулярный анализ от эндокринолога
