Снизит воспаление и уменьшит вязкость крови: здоровье сосудов — что надо для этого сделать
Интересное 27.05, 16:02
Профилактика атеросклероза
Сложно переоценить важность сосудов для нашего организма, они снабжают кислородом и питательными веществами наши органы. О том, как улучшить работу сосудов рассказали на канале «Академия Вкуса». Автор привел 5 пунктов, благодаря которым вы сможете улучшить эластичность сосудов.
Пейте лимонную воду по утрам. Вода разжижает кровь, уменьшая её вязкость. А лимон насыщает организм витамином С, укрепляющим стенки сосудов.
Для здоровья сосудов, ешьте больше овощей. Наполняйте свою тарелку не менее 3 видов — морковь наполнит вас бета-каротином, шпинат железом, нитраты свеклы пойдут на пользу сосудам.
В третьем пункте говорится о пользе прогулок — автор советует гулять, будто вам 20 лет. Во время движения улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ. Для того, чтобы чувствовать себя лучше достаточно 30-минутных прогулок каждый день.
Употребляйте больше полезных жиров — омега-3 жирные кислоты в орехах и рыбе снижают воспаление и поэтому холестерина будет вырабатываться меньше.
И самое главное — исключите кофе, хотя бы на пару дней. Кофеин повышает артериальное давление. Альтернативой могут стать различные травяные чаи.
Ранее мы рассказывали, какие методы позволят снизить естественным образом холестерин.
Читайте также
Ваша турка снова как новая: секреты идеальной очистки — используем силу лимона, соды и соли
Финальная битва Долиной-Лурье 16 декабря: защита народной артистки подала возражения на жалобу защиты матери-одиночки
Секрет головоломки со спичками: она обманывает даже умных взрослых — попробуйте решить за 10 секунд
Кухни СССР площадью 6 квадратов: экономика должна быть экономной — какой был расчёт у архитекторов
Ключ к успеху: проявите себя и увидьте индивидуальность в других — нумерологический прогноз на 16 декабря
Новогодний стол 2026: как угодить Огненной Лошади — от строгих запретов до десерта, который приносит удачу
Из дерзкой Светы Букиной в себя настоящую: как семья изменила Дарью Сагалову — и почему стала «неудобной» звездой
Зимний посев цветов: 4 красавца — сейте их сейчас, чтобы весной получить пышное цветение
Приручите Огненную Лошадь: советы стилиста Рогова — какие цвета и тренды принесут удачу в 2026 году
Семейный выход в розовом: Брухунова показала детей на ретро-ёлке — и собрала кучу комплиментов
Головоломка для тренировки мышления: сделайте неправильный пример — верным, решив задачку за 15 секунд
