Как перестать быть «удобным»: 5 шагов к личной свободе

Избавьтесь от привычки угождать всем — начните жить для себя с помощью нескольких простых шагов.

Психологические советы, имеющие отношение к нашей повседневной жизни, дает психотерапевт Андрей Курпатов на своем дзен-канале «Доктор Курпатов». Далее от его лица.

Перестаньте извиняться за всё подряд. Если вы просите прощения, даже когда вы наступили на ногу или просто грустите, это сигнал, что вы боитесь показаться «неудобным» для окружающих. Спросите себя: «За что я извиняюсь?» Остановитесь, если причина не в вашей вине.

Научитесь говорить «мне нужно». Страх просить возникает из-за страха отказа. А так ли уж стоит бояться того, что вам откажут. Ну откажут, и что с того? Проведите эксперимент: несколько раз попросите коллег, друзей, знакомых, родственников, просто случайных прохожих помочь вам в чем-нибудь. Подсчитайте потом результаты. И вы увидите, что соотношение отказов и удовлетворений в просьбах примерно одинаковое.

Учитесь говорить «нет», когда с кем-то в чем-то не хотите соглашаться. Задержки на работе или нежелательные поездки не должны быть нормой. Скажите вежливо, но твердо: «Мне это не подходит».

Пересмотрите свою терпимость к хамству. Определите здесь для себя границы: например, не отвечайте на грубость или отвечайте с иронией, или с нарочитой вежливостью. Или настройтесь на серьезный конфликт с теми, кто намерен перейти ваши «красные линии». Такой настрой тоже ингода бывает необходим в жизни.

В общем работайте над собой, выдавливайте из себя по капле (перфразируя Чехова) угодливого и нарочито вежливого для всех человека.

Ранее мы писали о том. как часто добрые люди становятся жертвой предательства со стороны близких.