Эти 7 продуктов советуют кардиологи: ваши сосуды скажут вам спасибо — повышают эластичность, продлевают жизнь
Интересное 06.06, 20:10
Быть здоровым просто
Очень легко понять, в каком состоянии ваши сосуды даже без медицинских обследований — если у вас повышается давление, бывают головокружения, шум в ушах, отеки, то вашим сосудам явно нужна помощь.
Какими продуктами поддержать свое здоровье? Их перечисляет для нас автор канала «Академия Вкуса».
1. Жирная рыба: в ней содержится омега-3. Есть ее стоит пару раз в неделю, а готовить на пару или запечь.
2. Грецкие орехи: богаты антиоксидантами, их можно есть как горсточкой 3-4 раза в неделю, так и добавлять в кашу или йогурт.
3. Чеснок: он насыщает кровь азотом, который расширяет сосуды.
4. Оливковое масло: снижает «плохой» холестерин.
5. Черный шоколад: расслабляет сосуды, есть его можно по 3-4 дольки так же 3-4 раза в неделю.
6. Ягоды: укрепляют стенки сосудов, можно есть на десерт.
7. Авокадо: как и орехи, содержат полезные жиры, дают чувство сытости.
В дополнение к хорошему питанию стоит соблюдать правильный образ жизни — больше двигаться, следить за весом и нормой сна, избегать стрессов. Очень важно следить за давлением и уровнем холестерина.
Любовь и забота о себе начинается с заботы о своем организме!
Ранее мы писали о коварстве оливок.
Читайте также
Гороскоп труда и подвигов на конец октября для всех знаков Зодиака: придётся пахать и отдыхать — а кому что, знают Звезды
От актёра — к бизнесмену: личная жизнь Анны Михайловской: муж, сын, ухажёр и немного творчества
Софья Каштанова — что происходит в жизни актрисы за пределами съёмочной площадки: кого увела, к кому прибилась
Вау-эффект от опилок и гибель урожая от них же: где и как стоит использовать опилки на участке — с умом и осторожно
К длинному — короткое, к короткому — длинное: как подобрать сапоги к пальто — вечная проблема женского гардероба
Гороскоп на конец октября по годам рождения из Таиланда: кого задушит Змея — и куда ускачет Кролик
Дороже не придумаешь: трендовые сумки, которые не сходят с рук знаменитостей — стоят, как табун лошадей
Сделайте это с участком, чтобы потом продать втридорога: так делают все, даже если продавать не собираются — всякое бывает
Есть ли секс после Богомолова: личная жизнь Дарьи Мороз — угонщицы и разведёнки
Китаю не нравятся туристы из России, которые были в Турции: на границе их не пускают — и безвиз не помогает
У шамана три руки: для кого из знаков Зодиака 21 октября окажется мистическим — что Судьба приготовила для них
