Шведский старт: почему скандинавские пенсионеры живут до 90 — разгадка вас удивит

Многие привычки северных европейцев вполне можно применять и в нашей жизни

Например, как правильно замечено на канале «Женская территория», образ жизни шведов кардинально отличается от наших сограждан в смысле активности. Они постоянно двигаются — пешие прогулки, велосипед, поездки на дачу, походы на лыжах в зимнее время и так далее.

Да и вообще на севере Европы спорт и физическая активность давно уже представляют из себя норму жизни. Фактически, это давно уже часть их повседневной идентичности. Физкультура в школах для шведских детей — обязательный предмет, а многие взрослые объединяются в спортклубы по интересам: йога, лыжи, велоспорт, биатлон, бег и так далее.

При этом, поскольку такое поведение является именно что нормой жизни, а не модным поветрием — то с годами уровень вовлеченности в это не снижается. А значит, уровень общей физподготовки и крепости организма остается высоким и в 75-80 лет, и за пределами этой отсечки.

Далее, в центре системы здравоохранения Швеции стоит профилактика заболеваний, прежде всего хронических. Именно поэтому скандинавы, по сравнению с россиянами, по определению чувствуют себя здоровее. В отличие от нас свами, кооторые к врачу записываются, как правило, только когда жареный петух клюнет, шведы не ждут милостей от природы и сами регулчрно проходят разнообразные профилактические обследования.

Последний пункт, на который хотелось бы обратить внимание в разрезе шведского долгожительства — это, конечно же, рацион питания: сахара и жирной пищи, в отличие от российских застольных традиций — минимум (так же, как и алкоголя). Зато много рыбы, овощей, цельнозернового хлеба и так далее. Само собой разумеется, что это резко снижает нагрузку как на эндокринную, так и на сердечно-сосудистую системы. Да и нервы становятся крепче, а сон — здоровее.

Ранее мы рассказывали, как китайские модницы умудряются в 50 лет выглядеть лишь на 30.