Готов слона проглотить: 5 причин появления ложного голода — вы удивитесь

Интересное 10.06.2025, 17:16

Иногда достаточно выпить стакан воды

Многие люди с возрастом постоянно испытывают чувство голода, даже если они час назад съели плотный обед. Автор канала «Академия вкуса» рассказал, что голод чаще имеет собой эмоциональные, психические и даже гормональные причины — всего таких основных триггеров пять

Люди старше 50 лет частенько путают с голодом недостаток воды в организме — с возрастом потребление жидкости сокращается по целому ряду причин. И недостаток водички расценивается, как оправдание очередного внепланового похода к холодильнику.

Ложное чувство голода даёт о себе знать, когда человек пребывает в тревожности или сильном эмоциональном напряжении. Не случайно говорят, что «стресс надо заедать»

Также желание постоянно перекусывать связано с хроническим недосыпом. При бессоннице организм производит повышенную дозу гормона грелина, который вызывает повышенный аппетит.

Если вы употребили продукты, богатые быстрыми углеводами, то в вашей крови начинаются скачки уровня сахара. Насыщенность быстро улетучивается и возникает желание поесть.

Триггером повышенного аппетита выступает и привычка завтракать, обедать и ужинать строго по расписанию. Часто мы садимся за стол, потому что «время пришло», а не потому, что действительно голодны.

Ранее мы рассказывали, сколько шагов за день надо пройти, чтобы сбросить лишние килограммы.

Фото: Freepik

Читайте также

Новый вкус котлет: газировка, кубик льда, тёртая картошка — добавляем в фарш, блюдо станет ресторанным

Символ американской домашней выпечки: Бостонский пирог — нежнейшая кремовая начинка, которая удивит ваших гостей

Гороскоп на 18 мая 2026 года: Тельцам — время новых проектов, Ракам — управление эмоциями, Рыбам — романтические отношения. Что подарит Вселенная каждому знаку Зодиака?

Мощный старт: что положить в лунку, чтобы получить большой урожай огурцов — соседка по даче дала дельный совет

Размещаем телевизор на кухне правильно: также обращаем внимание на свет и «рабочий треугольник» — комната станет просторнее

Всего 3 подкормки и чеснок порадует урожаем: действуем строго по схеме — головки будут крупными

Хороший старт: всегда добавляйте в лунку при посадке капусты компост и золу — кочаны вырастут крупными на зависть соседям

Печенье из 3 ингредиентов: готовится за полчаса — ни грамма сахара и соли, нежный сливочный вкус

Белые брюки: свежесть, лёгкость, собранный стиль — для женщин элегантного возраста

Забудьте про кефир: оладьи с творожком или сыром — получаются воздушными, с нежным сливочным вкусом

Повышаем плодородие почвы: всего три компонента — не понадобится навоз, земля станет «живой»

Яблоня не сбросит завязи: супер-подкормка для вашего сада — соберёте урожай вёдрами

Популярное